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「画说育儿」春天到，孩子身高进入猛涨期，把握住衣食住行，帮助身高猛一窜

文|文儿
对于国人来说 ， 春节是一道季节的分界线 ， 过完年就预示着冬去春来、万物复苏 ， 而孩子在经历了过年的养膘之后 ， 也会在寒假结束后进入新的学习章程 。 只不过很多家长不知道 ， 这个新章程不仅是指孩子的学习 ， 也说的是孩子的身高 。
经过寒假洗礼 ， 大多数孩子都要胖上几斤 ， 毕竟气候太冷 ， 大人都不愿意动弹 ， 何况是小孩子 。 只不过这懒惰是一时的 ， 过完年大家就迎来了春天的脚步 ， 温度回暖意味着户外活动的增多 ， 而春天也恰是一年的身体发育黄金期 ， 若能及时把握好衣食住行的分寸 ， 孩子的身高再一次进入猛涨期是很常见的 。
那么 ， 今天就来说一下 ， “衣食住行”四大方面都需要注意些什么？都是细节问题 ， 家长一定要牢记 ， 毕竟细节决定命运 。
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“衣”：宽松、舒适、应季为主
过年我去小叔家拜访时 ， 正看到初中生的小表妹光着腿就往外跑 ， 明显就只套了一层裙子 。 吓得我连忙拦住她 ， 说这是想得老寒腿吗？小表妹反倒不以为然 ， 说她们年轻人都这样 。 听得我好气又好笑 。
现在很多孩子过分爱美 ， 经常会穿一些不利于身高增长的衣服 ， 还以为这是对自己好 。 殊不知 ， 不合身、不应季的紧身衣 ， 只会束缚身体的血液畅通 ， 到时候万一骨骼发育受限长不高 ， 成了小矮子 ， 再好看又有什么用呢 。
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“食”：不挑食 ， 注重营养均衡

小时候常听父母说一句话 ， 人是铁、饭是钢 ， 说的就是人和食物之间的能量守恒 ， 要不怎么都说民以食为天呢？想要孩子骨骼发育超出原本资质 ， 那食补就必不可少 。

比起所谓的药膳 ， 生活中的一日三餐才是关键 ， 父母要做的就是做好荤素搭配、营养均衡 ， 而孩子要做到的就是不能挑食、少吃零食 。
现实中 ， 我见过太多的孩子因为吃零食不吃饭而营养不良的 ， 奈何家长还不以为然 ， 觉得大惊小怪 ， 却没想过营养成分摄入不足会给孩子的发育带来什么 。
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“住”：抓住生长激素分泌黄金期

这里指的是睡眠 ， 众所周知 ， 孩子的身体发育和身高增长主要依靠人体生长激素的分泌 ， 而想要生长激素进入分泌黄金期 ， 就必须保持“朝六晚十”的睡眠作息 ， 时间段孩子陷入深度睡眠 ， 才能达到长高的最大阈值 。

“行”：多运动 ， 养成运动习惯

生命在于运动 ， 想要孩子的骨骼肌腱得到伸展 ， 培养运动习惯就至关重要 。 这里家长要注意的是运动项目的选择 ， 篮球和羽毛球就有助于身高 ， 但举重和铅球就算了 。

以上四点记住了吗？相信只要大家能做到 ， 孩子的身高将来必定能够猛一窜 。
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