红枣▲惊蛰到，女生要多吃它，补血气、暖手脚，面色红润胜过化妆品！
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俗话说“惊蛰吃桂圆 ， 一颗顶只鸡” 。
惊蛰前后 ， 春雨淅沥春寒反复 ， 人总是没什么精神 ， 手脚冰凉 ， 脸上也没什么气血 ， 久坐不动还手脚冰凉的厉害 。 这时候来点龙眼 ， 补补气血 ， 滋补效果不亚于一只老母鸡呢 。
美美单位有位长辈 ， 年纪已经50有余 ， 却每天气色红润、面若桃花 ， 有次聊天 ， 忍不住问她保养的秘诀 。
她说 ， 其实没什么秘诀啦 ， 就是平时喜欢吃桂圆干 ， 本来是喜欢它甜甜的味道 。 没想到吃了一个月 ， 不仅面色越来越好看 ， 连睡眠质量都好了很多 ， 更年期失眠多梦的症状不知不觉都没了 ， 真是意外惊喜！关键还特省事 ， 泡茶、打豆浆的时候丢进去几颗就可以了 ， 补补气血、保护心脏 ， 晚上睡得安稳多了！
我不喜欢泡茶 ， 却爱上了桂圆豆浆 。 天然的香甜连糖都省了 。 桂圆打豆浆的时候不要去核 ， 连核一起吃 ， 不但营养好 ， 药用价值更高 ， 带核的桂圆能够治疗很多疾病 。 桂圆核有理气止痛 ， 以及活血化瘀的作用 ， 能够改善心血管循环 ， 安定精神状况 ， 舒解压力 ， 缓解情绪 。 桂圆核还可以用于治疗病后体虚或脑力衰退 ， 对产后调补也有一定的功效 。 桂圆核还能开胃健脾 ， 改善食欲不振的情况 ， 补肾效果也不错呢 。
坚持喝了一段时间 ， 明显感觉手指尖有点温度了 ， 晚上敲字的时候再也不会感觉手指冰凉 ， 而且朋友们也都说脸色没有以前那么暗黄啦 ， 昨天碰到一位几个月没见的朋友 ， 一见面就夸我整个人好有精神 ， 但是又说不出哪里改变了 ， 我暗暗高兴：都是坚持的效果呀！开心之余连夜将这个食谱整理了出来 ， 希望能帮到更多的朋友 。
其实养生并不是一件多么高深的事情 ， 最重要的一点就是坚持！简单的事情天天做 ， 你也可以美美的！
【桂圆红枣浆】
用料主料干桂圆30克红枣50克红豆150克
【红枣▲惊蛰到，女生要多吃它，补血气、暖手脚，面色红润胜过化妆品！】辅料清水1500克
做法：
食材都准备好 。 红豆提前泡发一个晚上 。
红枣去核后稍微切碎 ， 便于豆浆机工作 。
桂圆不用去核 ， 直接用清水浸泡十分钟 。
将处理好的红豆、桂圆、红枣颗粒都放入豆浆机中 。
加入水 。
设置杂粮键 ， 将红枣浆打好即可 。 不用放糖 ， 红枣和桂圆的天然甜味就足够了 。 吃起来也更健康 。
这道营养米糊做法简单 ， 所有的食材直接打成浆即可 ， 吃的时候不要过滤 ， 连浆带渣一起吃 ， 香滑清甜 ， 补血效果特别好 。
爱美的女孩子可要多吃呀 。
坚持食用 ， 遇见最美的自己！
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