『生活报』专家：病毒在5℃-11℃时繁衍！这个季节特别要做好个人防护
在气温回暖 ， 青草萌芽之时 ， 我国疫情防控形势逐渐向好 ， 新冠肺炎病毒会何去何从？当下又该如何防护？13日 ， 记者采访了哈医大基础学院院长张凤民教授 ， 他表示 ， 随着气温回升不断加快 ， 外出的市民增多 ， 春天的流行疾病增多 ， 在新冠肺炎阻击战还没有取得最后的胜利时 ， 疫情防控工作绝不能麻痹大意 ， 每个人都要积极行动 ， 科学防护 。
张凤民说 ， 惊蛰节气春雷乍动 ， 惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物 ， 特别是气温在5~11摄氏度左右时 ， 为细菌和病毒提供了繁衍温床 ， 因此春季的流行疾病多 。 而气候环境属于自然环境的一部分 ， 不能按照经验和习惯来判断气温的回升是否有利于防控新型肺炎疫情 ， 积极做好科学的个人防护是预防流行疾病的最有效措施 。
如何进行科学防护？
张凤民建议 ， 要防止或减少接触性的传播 ， 特别是密切接触 。 他说 ， 现在国家采取隔离的措施 ， 实际上是通过传播途径的方式来进行防控 。 有些患者可能被隔离治疗了 ， 但是无症状感染者甚至是一些动物都可能作为潜在的传染源 ， 易感人群一旦接触就容易感染 。 减少到密集人群的场所 ， 避免被传播的可能性 ， 必要出门时牢记戴口罩 。
张凤民说 ， 要注意个人卫生的清洁 ， 在有条件的情况下 ， 除了洗手外 ， 将口、鼻顺带清洁 ， 外出回家后建议冲个澡 。 同时 ， 保持环境的清洁、空气的流通性 ， 特别是保持公共用品的清洁 ， 会减少病毒的存在性 。
张凤民表示 ， 提高个人的免疫力 ， 也就是提高个人的健康状态、抗病的能力也至关重要 。 他提醒 ， 大家不要误解 ， 认为提高免疫力就是要吃营养品和保健品 。 他说 ， 提高人体免疫力有三点措施 。 首先要保证充足的睡眠 ， 睡眠是恢复个人免疫的有效途径 ， 如因生活方式和环境压力的影响造成睡眠不足现象 ， 要尽快调节生物钟 ， 遵循自然规律 ， 身体机能才会正常运转 。 其次要进行科学、合理的饮食 ， 保证饮水的充足和饮食的清淡 。 习惯吃益生菌、酸奶、牛初乳等健康食品的人群要继续坚持 ， 这些食品对呼吸和消化道黏膜以及整体的免疫系统都具有保护作用 。 避免暴饮暴食和不恰当的饮食习惯 。 合理科学锻炼身体 ， 切记过度运动 ， 会造成健康损伤 。
【『生活报』专家：病毒在5℃-11℃时繁衍！这个季节特别要做好个人防护】张凤民说 ， 此外 ， 更重要的一点是保持稳定的情绪和积极的心态 。 疫情当下 ， 我们要积极化解生活带来的压力和疾病带来的恐惧 ， 要加强人与人之间的交流沟通 ， 坚定战胜疾病的信心 。
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