老中医▲\中国所有老中医的集体结晶，最好背下来\
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万物蔬菜养生宝 ， 饮食多样经您调 。
白菜利尿解毒素 ， 黄瓜减肥有成效 。
萝卜消食开脾胃 ， 蘑菇抑制癌细胞 。
清热解毒马齿草 ， 盐醋防毒消炎好 。
夏吃丝瓜通脉络 ， 芹菜能降血压高 。
花生能降胆固醇 ， 生梨饭后化痰好 。
木耳抗癌素中荤 ， 莲藕除烦解酒妙 。
山楂减肥除疝气 ， 山药益肾降糖尿 。
利肠通便食猪血 ， 气短虚弱吃山药 。
营养丰富胡萝卜 ， 常吃身体不显老 。
常吃瓜籽美容颜 ， 多食芝麻抗衰老 。
健脾益气食葡萄 ， 秋食悦色人不老 。
海带预防白血病 ， 去脂降压也很好 。
赤豆解毒医疖疮 ， 绿豆解暑降温妙 。
老年便秘用芦荟 ， 妇女美容不易老 。
白菊明目又平肝 ， 黄菊泡茶把热消 。
高压低压荠菜花 ， 眼底出血荠菜熬 。
金针花蕾治黄痘 ， 清新降火榆钱好 。
萝卜化痰清胀气 ， 瓜豆消肿又利尿 。
红枣补气养心血 ， 熬粥加枣皮肤好 。
生津安神属乌梅 ， 润肺乌发吃核桃 。
预防中风食紫菜 ， 护脑血管土豆好 。
菠菜含铁补血药 ， 预防贫血抗衰老 。
枸杞全身都是宝 ， 延年益寿离不了 。
老年莫忘吃红薯 ， 通便防癌有奇效 。
清热解毒吃香椿 ， 健脾理气效果好 。
坚持常食西红柿 ， 黑斑雀子自然消 。
健身益体无花果 ， 果叶药用价值高 。
咽喉肿痛泡茶饮 ， 痔疮脱肛熏洗好 。
镇咳祛痰食冬瓜 ， 水肿肾炎也治疗 。
南瓜消炎补益气 ， 养生祛病非常妙 。
经常不断吃豆渣 ， 预防癌症亦妙招 。
养生三字经
清晨起 ， 莫慌忙 ，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ， 别着急 ，
半分钟后再站起 。
温开水 ， 喝半杯 ，
血脉通畅最宝贵 。
大小便 ， 要排空 ，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ，
宜早更要营养好 。
日出后 ， 晨练宜 ，
空气新鲜利身体 。
指梳头 ， 干洗脸 ，
头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ，
远离感冒和花眼 。
齿常叩 ， 舌常转 ，
生津开胃齿固坚 。
保健穴 ， 常按摩 ，
健身祛病好处多 。
大步走 ， 小步跑 ，
一天万步比较好 。
循渐进 ， 持之恒 ，
常年坚持必然灵 。
戒吸烟 ， 限喝酒 ，
心胸开阔不发愁 。
午饭后 ， 睡一觉 ，
自我调节减疲劳 。
晚餐少 ， 宜清淡 ，
有利健康和睡眠 。
晚饭后 ， 散散步 ，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前 ， 泡泡脚 ，
按摩涌泉胜吃药 。
重健康 ， 在心理 ，
心理健康数第一 。
有爱心 ， 要牢记 ，
淡泊人生有意义 。
葆青春 ， 养天年 ，
合家幸福到永远 。
【老中医▲\中国所有老中医的集体结晶，最好背下来\】中医养生 ， 是以传统中医理论为指导 ， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律 ， 对人体进行科学调养 ， 保持生命健康活力 。 闲来无事 ， 背一背老中医的饮食顺口溜 ， 从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧 。
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