『』减肥还在节食？不如多吃6种食物，清肠刮油，助你远离大肚腩
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很多女生都希望自己能够拥有一个完美的身材 ， 但现如今美食的种类太多了 ， 很多人都不能够抵挡这些诱惑 ， 所以在日常生活中 ， 她们也会用各种方法去减肥 ， 尤其是很多人都会节食的办法 ， 但这样做不仅会对身体造成伤害 ， 而且反弹的速度也是很快的 ， 那该怎么减肥呢？减肥还在节食？不如多吃6种食物 ， 清肠刮油 ， 助你远离大肚腩
山楂含有丰富的果胶 ， 这种果胶是可溶性膳食纤维 ， 多吃山楂 ， 有降低胆固醇的作用 ， 同时餐后吃山楂 ， 还可以促进消化 ， 畅通肠道 ， 帮助解腻 ， 减肥效果十分不错！
土豆不仅饱腹感能力突出而且营养价值很高高钾低钠还含有丰富的维生素C营养物质和多酚的抗氧化能力减肥吃土豆又不必担心吃不饱 。
蓝莓干
【『』减肥还在节食？不如多吃6种食物，清肠刮油，助你远离大肚腩】本身蓝莓中含有一种叫多酚类的物质 ， 它是能帮组人体抑制脂肪再生成的 ， 所以完全不用担心脂肪囤积的问题 ， 另外蓝莓含有丰富的维生素 ， 美容养颜还促进排出毒素 。
开心果 ， 其实像坚果的话大多数都是高油脂的零食 ， 但是坚果里面的开心果除外 。 开心果里面含有维生素纤维素矿物质抗氧化物质 ， 多吃开心果不仅减肥还养生 。
木耳菜 ， 木耳菜含丰富的黏性物质 ， 能增加肠道的润滑程度 ， 减少肠道的消化压力 ， 它还可以促进胃肠道分泌胃泌素 ， 促进消化 。 经常吃点木耳菜 ， 能减肥瘦身 。
蜂蜜
喝蜂蜜减肥是有一定讲究的 ， 冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度 ， 否则蜂蜜里面的营养全部会消失 。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好 ， 早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果 。
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