「健康知识库」多数人喜欢吃的樱桃
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樱桃因其甜美多汁的特征而广受欢迎 ， 但越来越多的实例告诉我们 ， 樱桃具有许多的功效和作用哦！下面小编就带大家来了解一下吧！
樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树 ， 樱桃成熟时颜色鲜红 ， 玲珑剔透 ， 味美形娇 ， 营养丰富 ， 医疗保健价值颇高 ， 又有“含桃”的别称 。
食用价值性能：味甘、酸 ， 性微温 。 能益脾胃 ， 滋养肝肾 ， 涩精 ， 止泻 。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分 。
用途：用于脾胃虚弱 ， 少食腹泻 ， 或脾胃阴伤 ， 口舌干燥；肝肾不足 ， 腰膝酸软 ， 四肢乏力；血虚 ， 头晕心悸 ， 面色不华 ， 面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用 。
用法：生食 ， 煎汤 ， 浸酒 ， 或蜜渍服 。
樱桃铁的含量较高 ， 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位 。 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。 胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。 此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。 每100g含水分83g ， 蛋白质1.4g ， 脂肪0.3g ， 糖8g ， 碳水化合物14.4g ， 热量66千卡 ， 粗纤维0.4g ， 灰分0.5g ， 钙18mg ， 磷18mg ， 铁5.9mg ， 胡萝卜素0.15mg ， 硫胺素0.04mg ， 核黄素0.08mg ， 尼可酸0.4mg ， 抗坏血酸900mg ， 钾258mg ， 钠0.7mg ， 镁10.6mg 。
功效与作用:
预防视力下降
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素 ， 会导致眼痛、视力下降、怕光等病症 。 每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍 ， 常食樱桃可以有效保护视力 ， 尤其对电脑工作者大有裨益 。
美颜驻容
樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑（脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用） 。
提高抵抗力
樱桃可以改善头晕目眩的现象 ， 还可以帮助处理体内废物 ， 排出毒素 ， 从而增强体质 。
排毒通便
樱桃可以帮助身体排出毒素和废物 ， 有温和的通便作用 。 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
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缓解贫血
樱桃可以缓解贫血 。 铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说 ， 有着极为重要的意义 。 樱桃含铁量在水果中算最高的 ， 因此樱桃有很好的补血作用 。
生津止渴
樱桃内部含有大量水分 ， 吃一点樱桃尤其是在炎炎夏日 ， 可以有效地补充我们体内流失的水分 ， 生津止渴 。
【「健康知识库」多数人喜欢吃的樱桃】
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