# 女人#这个说法是真的吗？专家告诉你真相，“女人一孕傻三年”
满怀心喜的有了小宝宝，热切的盼望宝宝的到来的同时，准妈妈们突然发现自己变傻了，正是应了那句“一孕傻三年”，经常忘事，丢三落四的，不是放了带钥匙，就是忘了煮饭插电源，东西随手一放，立马就想不起来了……不光记性变差了，好像注意力也无法集中了，那么“一孕傻三年”真的存在吗，造成的孕傻到底是怎么回事呢？
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孕傻还真的是存在的，在国外就将孕傻称为baby brain，英译过来的意思就是“婴儿脑”，可以说是非常形象了。孕傻其实并不是真的傻，它是指准妈妈们在怀孕期间容易健忘，反应能力和思维能力都有所减退，注意力也变得难以集中，这是因为女性一旦怀孕，体内的荷尔蒙就会发生微妙的变化，导致孕酮激素上升，甲状腺水平下降等一系列孕期生理变化。据调查大约有六成准妈妈们都有过孕傻经历。
那么一孕真的会傻三年吗？这依据每个人的身体情况不同，一般情况下，只要准妈妈生下宝宝后，身体恢复，身体状况越来越好，孕傻的情况就会逐渐好转。要是你发现你情况不见好转，反而越来越严重，那么可以到医院检查下，看看是否有其他原因。
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【# 女人#这个说法是真的吗？专家告诉你真相，“女人一孕傻三年”】导致出现孕傻的原因是什么呢？
1、激素水平影响
怀孕前三个月，孕酮激素上升，甲状腺水平下降，导致健忘，到了孕晚期，孕激素慢慢减少，但是此时雌三醇激素又开始处于上升期，就会导致准妈妈们记忆力减退。
2、睡眠不足
有了宝宝，妈妈们很辛苦，经常睡眠不足，造成头脑疲乏就会影响记忆力。
3、缺乏脑黄金
脑黄金即DHA，因为脑黄金只能从食物中摄取，怀孕期间，准妈妈要负责给宝宝和自己摄入足够的营养，如果准妈妈没有摄取到足够的脑黄金，为了自己的宝宝，身体会将DHA先满足宝宝的需要，而使得自己体内缺乏，就会出现孕傻的现象。
4、精力不足
有了宝宝，准妈妈们家务活增多，而带宝宝对于准妈妈们来说是一个陌生领域，注意力过多关注在宝宝身上，所以也就无暇顾及其他事了，就导致孕傻的发生。
那么如何对抗孕傻呢？
对抗孕傻先健脑，俗话说脑越用越灵，多用脑，勤思考，保持学习的新知识的习惯，刺激脑细胞保持健康灵活的状态。此外也可以多吃些核桃，深海鱼油，坚果等补脑食物。
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保证充足睡眠，如果是怀孕期间睡眠不好，可以借助听听轻音乐，睡前泡脚，身体按摩等助眠方式，来帮助入睡，改善睡眠质量。如果是产后的宝妈们，在小宝贝四个月的时候就可以慢慢给宝宝戒掉夜里的一顿奶了，这样不用起夜频繁，也有利于提高睡眠质量，带宝宝的妈妈们很辛苦，每天中午最好睡个午觉，可以有效消除疲劳。宝爸们也要体谅妻子的辛苦，多分担些家务，让宝妈妈们不要自己一个人辛苦，也有助于改善宝妈们心情。
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宝妈们也可以根据自身情况来合理安排运动和休息，可以做做瑜珈，产后体操，散步等，不仅有利于产生恢复，还可以促进血液循环，加快新陈代谢功能，改善睡眠。
注：以上图片来源网络
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