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『 坐在瑜伽垫』减掉小肚子，帮你身材变好让气质出众，睡前拉筋运动

拉筋是一种非常好的运动方式，虽然运动强度没有那么大，但是瘦身效果也是极好的，拉伸可以很好的缓解身体疲劳，促进新陈代谢，让身材不好，气质变得优雅，长期做这个动作，也自然变得苗条起来，整个人也更加有气质，那么怎么做才能瘦呢，下面一起来看睡前拉筋运动，减掉小肚子，帮你身材变好让气质出众！
『 坐在瑜伽垫』减掉小肚子，帮你身材变好让气质出众，睡前拉筋运动
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运动一：
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坐在瑜伽垫上，双腿像图中一样蜷着，之后双脚脚心相对，之后上下做摆动的动作，这种方式可以很好的锻炼腹部，排毒瘦身，还可以很好的排除子宫的垃圾。
运动二：
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坐在瑜伽垫上，之后双腿尽可能的往两边打开，之后腰部往一侧压，这样可以很好的瘦腰腹两边的赘肉，让体型变得苗条好看。
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【『 坐在瑜伽垫』减掉小肚子，帮你身材变好让气质出众，睡前拉筋运动】运动三：
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坐在瑜伽垫上，双腿并拢，之后双手朝前，下半身做下压的动作，这种卷腹的动作，可以有效的瘦肚子，同时拉伸身体，缓解身体疲劳。
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睡前拉筋运动，减掉小肚子，帮你身材变好让气质出众！简单的拉伸动作会给你不一样的体验，会赶走疲惫，促进血液循环，长期坚持，自然越来越苗条！


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