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[李润欣说情感]十人九湿！湿气重，家中常备一水，排空湿气，睡眠好了，小肚子没

[李润欣说情感]十人九湿！湿气重，家中常备一水，排空湿气，睡眠好了，小肚子没

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早上起来 ， 舌头一圈齿痕 ，
白天满面油光 ， 头发也爱出油 ，
总是疲惫、睡不醒 ， 脾气暴躁易怒......
这一切 ， 都说明了你体内湿气重 ， 要好好排湿气了 。

常听老人说：十女九湿！
女属阴 ， 易招致湿邪入体 ， 《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症 。 ”
女人湿气重 ， 容易引发妇科病 ， 严重危害生命健康 。
此外 ， 女人湿气重 ， 还会导致小肚子大 ， 还减不下去 ， 形象女性身材 。

夏季 ， 暑湿热重 ， 女性要小心湿邪入体
炎热的夏季 ， 气温高、水湿重 ， 人体的毛孔常常是张开的状态 ， 此时 ， 湿邪容易入侵体内 。
此外 ， 天气逐渐变热 ， 人体消耗增大 ， 因暑、湿气候的影响 ， 易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱 ， 进而影响运化水湿 ， 导致体内湿气重 。
夏季 ， 除湿正当时 ， 未病先防 ， 注重清暑祛湿 ， 以防止疾病的发生 。

不想湿气重 ， 改掉二习
夏季 ， 虽然天气炎热 ， 要多喝水 ， 但要注意 ， 要少喝冷饮 。
冷饮 ， 会增加体内的湿气 ， 并且会损害脾胃 ， 一旦脾胃受损 ， 会进一步加重体内湿气 。
所以 ， 女性要多喝热水 ， 饮热茶 ， 少喝冷饮 。

炎热的夏季 ， 每天都要冲冲澡 ， 但是 ， 要注意 ， 头发干后再入睡 。
一旦湿发入睡 ， 容易导致湿气入体 ， 导致整个人提不起精神 。
此外 ， 湿着头发睡觉 ， 还会引起头屑增多 ， 枕头潮湿有细菌等问题 。
所以 ， 睡前一定要将头发吹干 。

不想湿气重 ， 常揉四处 ， 排湿更健康
位置：在小腿内侧 ， 当胫骨内侧髁后下方凹陷处 。

阴陵泉穴 ， 是脾经的合穴 ， 是人体的排湿大穴 。
经常按揉 ， 可排渗脾湿 ， 健脾利水 ， 通利三焦 ， 快速驱除体内的脾湿 。
稍微用些力点按此穴 ， 再开始揉按 ， 按摩5-10分钟左右 。
或者 ， 拇指指端放于此穴 ， 先顺时针方向按揉2分钟 ， 再点按半分钟 ， 至局部有酸胀感 。
位置：双侧膝盖后方的凹陷处 。

委中穴 ， 是十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域 。
膀胱经 ， 是人体大的排毒祛湿通道 。
经常按揉委中穴 ， 可有效的帮助身体进行祛湿 。
把手掌搓热 ， 来回搓擦 ， 间断按压穴位 ， 以局部发热、酸胀为宜 。

经常按揉 ， 或者敲打带脉 ， 有助于帮助人体祛湿 。
一方面健脾阳 ， 另一方面 ， 振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。

涌泉穴 ， 为肾经经脉的第一穴 。
按揉涌泉穴 ， 有助于强肾 ， 一方面 ， 有助于身体排毒 ， 另一方面 ， 可提升人体阳气 ， 阳气足 ， 则有利于湿气外泄出体外 。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴 ， 可使人精力旺盛 ， 体质增强 ， 防病能力增强 。

【坚持每天喝一杯这种水 ， 排出湿气 ， 一身轻松！】
饮用芡实薏米红豆茶
夏天祛湿 ， 一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的 。 利水而不伤肾 。 关键每天轻松而且有效 ， 去湿效果更是明显 。 众所周知 ， 薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西 ， 但薏仁又是难煮的谷物 ， 对上班族来说 ， 没有时间去精心熬制 ， 这时候一杯简单的红豆薏米茶 ， 则是当之不让的首选之物 。 随手而来的健康 ， 怎么能错过 。

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