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张予曦相信大家都不陌生 ， 高挑的身材尽展完美曲线 ， 走到哪里都能凭借出众的颜值和气质成为聚光灯下的焦点 。
虽说她是网红转型为演员 ， 但是人家对于身材的管理真的太自律了！
【张予曦的身材绝了！这“腰臀比”，她是怎么做到的？】每一次的出众 ， 都令众多网友们纷纷感叹：这身材真的是绝了 。
但又会很疑惑的问道：像张予曦这样的“腰臀比”是如何做到的呢？
实际上据透露她只不过是用了以下的这几个方法 ， 只要你能坚持做到 ， 也能拥有这么好的身材 。
避免过度进食
对于饮食方面 ， 张予曦提到任何好吃的东西都不会过度食用 ， 一直保持着少量多次的饮食原则 ， 她说这样的好处就是满足了味蕾需求又控制了热量摄入 。
所以日常的饮食 ， 她特别注重每餐卡路里是否超标 ， 保证摄入的热量和输出要成正比 。
而且还强调吃食物的时候一定要细嚼慢咽 ， 不要过快的进餐 ， 这样能够让大脑及时的接收到饱腹信号 ， 以免过度进食 ， 当然慢慢吃也更能有助于消化！
坚持燃烧卡路里
在运动方面 ， 张予曦喜欢通过跳舞的方式来燃烧卡路里 ， 不仅能够提高运动的耐力 ， 也维持了身材的协调性和美观 。
据说 ， 她每天都会坚持2~3小时的高强度跳舞 ， 以此消耗热量 ， 也在这样的运动中去使肌肉更加紧致 。
长期的跳舞不仅增强了心血管的健康 ， 还提升了心肺功能 。
保持水分的充足
人体充足的水分能够有助于保持身体的水平衡 ， 促进代谢和排毒 ， 而她自己坚持每天至少喝8杯水的习惯 。
通过饮水还能有效的抑制饥饿感 ， 减少不必要的进食 ， 所以现在自己工作时都会随身携带一个水杯 。
另外就是充足的水分能够帮助皮肤更好的锁住水分和弹性 ， 尤其对于经常运动的人来说 ， 及时的补水非常重要 ， 这也是张予曦的保持身材的秘诀 ， 让身体每天都能处于最佳的状态 。
让身体得到足够休息
保证睡眠的时长也是张予曦认为保持身材的关键因素 ， 她谈到我们的人体每天至少需要保证7个小时的睡眠时间 。
只有身体休息够了 ， 才会恢复更多的体能 ， 实现更高的代谢效率 。
因为睡眠不足会导致食欲的增加和新陈代谢的减慢 ， 这样也会增加体重的增长 ， 因此保证每晚足够的休息时间也是维持好身材的重要策略 。
只能说好身材的背后都是离不开自律和坚持的 ， 张予曦能做到这么完美的身材也正是因为生活中维持了良好的习惯和科学的安排 。
相信大家只要能做到以上这些习惯 ， 配合运动去坚持 ， 也是可以拥有令人羡慕的好身材的 。
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