江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

跳皮筋十种玩法 花式 跳皮筋十种玩法

生活百科


跳皮筋十种玩法 花式 跳皮筋十种玩法

文章插图
1、跳皮筋一般是3人以上的活动 。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成 。在活动中也可以把基本动作重新组合 ， 创造出新的花样 。
2、点：站在皮筋的一侧中间 ， 两手叉腰或两臂侧平举 。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地 。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”） 。
【跳皮筋十种玩法 花式 跳皮筋十种玩法】3、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边 。
4、顶：正顶 ， 面向皮筋站立 ， 一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶 ， 身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋 。
5、绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋 ， 绕几次不限 。
6、转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋 ， 然后随转动跳出皮筋 。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动 。
7、掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向 。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次 。
8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下 ， 然后用前脚掌点地 。
9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下 。
10、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋 ， 然后两脚踩着皮筋或向左右移动 。
11、踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下 ， 另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来 。


    推荐阅读


    上一篇：朋友拍了拍我的搞笑后缀 朋友拍了拍我的 搞笑后缀

    下一篇：广州动物园门票