文章插图
1、11点以后都算熬夜，11点1点为人体肝脏休息排毒 ， 到早5点到6点小肠等排毒，这两间最好睡觉，7点到9点时间肠胃蠕动开始吸收应该吃早餐，适量而有营养，中餐晚餐下午茶看情况安排，秉着少吃多餐的原则，建议一日最好吃四餐！
2、尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态 ， 因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段 ， 晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间 。
【几点算熬夜 几点算熬夜对身体有害】3、不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡 ， 不然会对胃肠道带来刺激 ， 熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度 ， 容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿 。
推荐阅读
![绿茶和酸奶可以同时喝吗？[绿茶]](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 凌晨是几点 凌晨是几点到几点之间
- 午夜是几点
- 子时是几点 子时是几点到几点的时间?
- 一更是几点 一更天二更天三更天四更天五更天是几点
- 半夜三更是几点钟 半夜三更是几点
- 卯时是几点到几点出生的最佳时辰 卯时是几点
- 破产清算的充要条件有哪些
- 黄奕提前过66岁生日，秀胸肌秒变时髦奶奶，李玉湖就算老了也迷人
- 故意侵占遗失物算犯罪
- 9月值得熬夜追的4部电视剧，每一部都是经典，你看过几部呢？