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从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！

从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！

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从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！

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摘要：从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？几个月内 ， 我做对了哪些事？分享一下经验给大家参考！希望对大家有帮助 ， 谢谢！



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从今年年初的2月近18*斤 ， 到现在8月的13*斤 ， 体重近1-2个月内 ， 都稳定在了BMI正常值 ， 现在我正常饮食 ， 没有反弹 ， 算是成功减肥了 ， 所以 ， 可以分享一下经验给大家参考了。
没有依靠外力 ， 没有做抽脂手术; 没有吃任何减肥、减脂的产品; 也没有在减肥期间注意这个吃 ， 那不不吃的食谱; 也没有找一些相对复杂的方法 ， 8+16轻断食之类的……
认真分享给大家参考：
首先 ， 每个人的体质是不一样的 ， 任何方法都只能尝试之后 ， 自己判断适不适合 。 不适合就不要人为去坚持 ， 因为终究会反弹！
【从近180斤减肥到130+斤怎么做到的？分享一下经验给大家参考！】先总结：管住嘴、迈开腿 。 这个大家都知道的最简单的结论 ， 就是核心 ， 而知行合一的做到 ， 难度在于 ， 跨越知和行中间的鸿沟 。





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我是如何跨越的？ 说重点：?
第一 ， 起心动念的目标最重要 ， 为什么要达成这个目标？这个很重要 ， 就像我的工作一样 ， 为什么要做保险经纪人？准备怎么做？未来要做成什么样？这一系列问题 ， 没有思考清楚的时候 ， 人云亦云 ， 是不能形成目标的 。
而我的减肥目标念头 ， 是因为今年春节后 ， 去做了公司安排的免费体检福利 ， 体检的异常指标超出了我的想象 ， 平时协助客户投保的时候 ， 看的那些体检异常报告 ， 我居然也有了 ， 那一刻闪过的念头：加重疾险保额、注意饮食、加强锻炼… ， 最终我思索后决定 ， 为了达成我做保险经纪人到86岁的志向 ， 我要让BMI （体重kg/身高cm2）回到正常值 。


第二 ， 怎么达成这个目标？ 就像我们做成任何一件事 ， 方法都是非常多的 ， 而我们要寻找一个适合自己的 。 起初我想过现在流行的吃各种产品 ， 也找资料和研究了很多方法 ， 最新 ， 我认可了一个清华教授的策略 。
他说 ， 人其实是不需要一日三餐的 ， 因为之前一日三餐是因为农耕社会 ， 需要的体力让我们必须一日三餐才足够应对消耗 。 而现在的人 ， 用脑会多过于体力 ， 所以 ， 还是维持一日三餐 ， 就必然会肥胖 。 他的结论也很简单：每顿要少吃 ， 6-7分饱足矣; 且不能在两餐之间吃零食 ， 万物皆有阴阳 ， 胃也要足够时间休息; 另外 ， 适度的运动也是必要的！
我们不讨论这个方法对与错 ， 因为任何观点在阐述出来的时候 ， 本身就有一半的人认可 ， 亦有一半的人反对 。 我翻阅资料 ， 听完这个教授观点后 ， 认可他的策略 。 并认定在我的认知范围里 ， 这个就是适合我的方法 。


第三 ， 执行过程中 ， 一定会遇到问题！这个是我做事的预期和心里准备 。 减肥方法实施过程中 ， 最难的是烧烤、喝酒、宵夜这些一次次诱惑的抵御; 还有吃一次没事的思想上防御; 再有就是反人性的长期主义践行 。
过程中 ， 还有一个难点 ， 就是开始减的很快 ， 然后 ， 突然会卡在一个值上 ， 再也不会往下掉了 ， 无论少吃 ， 运动 ， 都撼动不了 。 这个时候 ， 唯有持续保持 ， 坚持一个较长时间 ， 才会慢慢在时间的加持下进入新的减肥周期 。 因为身体需要较长时间适应 ， 来适应新的体重平衡 ， 完成复杂的构造和机能运转 。
减肥这个过程中 ， 跟我们做保险经纪人真的很像 ， 就像当面 ， 从我开始决定在互联网写作获客 ， 到第一个互联网客户找我投保 ， 长达4个月之久 ， 而这120多天里 ， 最难的是我每天都6：00-24：00 ， 每天18小时在认认真真学习+输出 ， 无怀疑、无否定、无内耗 ， 只有一个信念：我必成！


第四 ， 勤做复盘 ， 找自己的节奏 。 不要把关注度放在别人的夸奖和认可上 。 做自己的事 ， 减自己的肥 ， 并不是得到什么赞扬 ， 只是为了当初的目标 。 保持初心常在 ， 达成目标就好 。
跟减肥的长期主义一样 ， 在我服务的1200+保险家庭客户里 ， 就有好几个客户说 ， 你这样每天18小时 ， 坚持8年不改其志 ， 还那么热血 ， 激情 ， 并高效有态度的做保险服务 ， 这样的人生活里从来没见过 ， 你方便的话 ， 我们见一面 ， 见面就买！往往我的回答很果决：“来吧！”


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