减肥的人早餐吃什么好？鸡肉|咖啡|豆浆

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我是一个梨形身材的小胖子，但是照样三个月减了25斤，这里我要抱怨一下，梨形身材太难瘦腿了，我减了接近20斤的时候才能看到腿部的变化， 555~ ，我都快被折磨疯了
说实话，在那三个月里面，我早上一睁眼脑子里就只有吃的，我能一瞬间在床上蹦起来，就是为了吃早餐
我的早餐一般有三种类型：

?一是六勺麦片+豆浆+鸡肉肠+水果 ?二是全麦三明治 +豆浆 ?三是代餐粉+水果 ps：黑咖啡+一把坚果是我每天都会吃得的，还有坚决不喝牛奶 ?。 ?

我最喜欢的就是三明治了，吃这个让我很有满足感，感觉自己在吃食堂的火腿鸡蛋饼，真的很幸福
下面分享一些我的早餐必备好物，有了这些真的会让我们的减肥容易很多很多
光合力量光合力量这个牌子的东西很适合减肥，我有点成分党，买东西都会很注重配料表，光合力量家的东西我真的挑不出毛病来
全麦面包
她家的紫薯全麦吐司是我对比网上比较火的牌子的全麦面包里面，热量最低的

一袋才112大卡，一片吐司就只有56大卡，这就是别家吐司的三分之二的热量
而且配料表也很干净，排在前面的是全麦粉和紫薯粉

级柔软，空口吃也不会很干很寡淡
而且虽然它是紫薯味的，但是做哪种口味的三明治都不会很违和，反倒是很特别的味道

这两种是我最长吃的三明治，第一个青椒煎蛋的虽然看着平平无奇的，但是巨巨巨好吃，还有第二个鸡肉干的，一口咬下去真的是大写的满足
荞麦面
身为一个天天都会吃面条的北方人，减肥最大的困难就是不能吃精致碳水，而且我好几次减肥失败都是爆碳水
所以我太懂那种看着面条咽口水的感觉了