文章插图
1、昼长夜短 ， 夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起 ， 聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡 。夏季的白天又热又长 ， 晚上凉快些 ， 有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来 ， 生物钟紊乱了，白天就容易犯困 。
【夏天人为什么会犯困 夏天人为什么会犯困头晕】2、高温出汗多，白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡 。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力 。
3、脾胃相左，脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡 。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困 。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效 。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等 。
4、季节生物钟，季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子 。
5、疰夏现象 ， 夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了 ， 蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡 。
6、湿热，夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节 。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液 。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状 。中暑状态可以持续很长时间 ， 不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善 。
推荐阅读
- 家里有蜈蚣是什么原因，房间每到夏天有蜈蚣是怎么原因
- 减肥一定不要错过夏天！掉秤巨快，夏季轻断食食谱！
- 马龙：这辈子最正确的决定，就是拒绝石川佳纯，娶了大学校花夏露
- 50岁董卿复出遭叫停！主持活动被临时替换，官方邀请欧阳夏丹救场
- 吴佩慈携四宝现身夏令营，母女互动温馨有爱
- 理想之城夏明为什么拒绝贺瑶,理想之城里周俊和夏明是同一人吗
- 吴磊好自律，夏日炎炎依然坚持跑步健身，拍戏也不忘锻炼
- 蟹爪兰怎么养才好，蟹爪兰夏天的养殖方法和注意事项
- 夏克立曾私信约女移工抱睡 黄嘉千知情时很气很难过
- 什么材质拖鞋导致儿童早熟