减肥一定不要错过夏天！掉秤巨快，夏季轻断食食谱！
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【减肥一定不要错过夏天！掉秤巨快，夏季轻断食食谱！】
都说夏天减肥 ， 是一分耕耘三分收获 ， 同时轻断食又是让我们快速减重的一种很好的方式 。
但是想要稳定瘦不反弹 ， 食谱也很关键 ， 这套食谱我已经用了好几年了 ， 并且经过了升级 ， 很适合普通人！
第一周：
预计瘦2-5斤第一周主要就是让身体适应 ， 没有很明显的节食 ， 但是也不要吃很多 ， 7八分饱就可以了 ， 然后一周之后你会发现自己居然瘦了！
第二周：
预计瘦4-6斤第二周就开始消耗脂肪了 ， 身体开始明显减重 ， 要严格执行哦 ， 如果能执行下来的话 ， 你会发现自己体重有个大幅度的变化！
第三周：
预计瘦3-8斤到了第三周你会发现 ， 感觉自己胃口小了很多 ， 也不会去想吃那些很油腻的食物 ， 反而对清淡的东西会更加喜欢 ， 这周一定要记得睡眠要充足哦！
第四周：
预计瘦2-6斤坚持到第四周 ， 你已经打败了85%以上的人了！而且你明显能感觉到自己已经瘦了不少了 ， 那一定要坚持锻炼哦！
三分断食七分复食 ， 想要自己的体重有一个比较明显变化的 ， 一定不要错过夏天这个时机哦
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