为什么越运动人会越显老
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进行户外运动时 ， 好多人都会忽视护肤环节 ， 长时间在户外没有任何防晒措施下运动 ， 阳光中的紫外线会灼伤你的皮肤 ， 刺激黑色素生成 ， 使皮肤变黑 ， 并产生皱纹 。
建议：户外运动时涂防晒霜、戴帽子和太阳镜 ， 同时注意保湿 ， 运动后及时清洁面部 。
【为什么越运动人会越显老】运动时为了补充体力 ， 都会在间歇时吃些饼干、面包之类的零食补充体力 。 它们含有很多糖 ， 摄入过多的糖会使皮肤弹性下降、皱纹增多、色素沉淀 ， 看上去人很老 。
建议：运动间歇时 ， 多补充优质蛋白 ， 比如 ， 鸡蛋 。
为了尽快达到满意的体重 ， 瘦身爱好者往往采用 ， 短时间内大运动量的瘦身方法 ， 造成皮下脂肪快速消耗 ， 皮肤就会失去支撑 ， 出现松弛 ， 皱纹增多 。
建议：掌握瘦身节奏 ， 确保皮肤有足够时间适应 ， 并注意补水 。
为了塑形和瘦身 ， 一般都会增加运动量和延长运动时间 ， 过量运动会使人疲劳 ， 整个人看着萎靡不振、疲倦无力 ， 给人感觉未老先衰 。
建议：应随着体能的提高再增加运动强度和运动时间；每次运动时间不超过1小时 ， 每周休息2天 。
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