月经期可以减肥吗会导致量少? 月经期可以减肥吗


月经期可以减肥吗会导致量少? 月经期可以减肥吗

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1、月经期可以减肥,但要注意减肥的方法要恰当 , 以免引起月经量的改变和月经时间的延长,影响正常月经规律性以及损害健康 。
2、所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是:月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。
【月经期可以减肥吗会导致量少? 月经期可以减肥吗】3、在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动 。


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