紫薯和南瓜吃多少合适
1、紫薯用量1~2个为宜 。
2、南瓜用量50~100克为宜 。
紫薯中含有大量的淀粉 ， 还含有氧化酶 ， 吃多了容易导致产气和消化不良 ， 而南瓜中含有丰富的淀粉、纤维素等物质 ， 过量食用容易引起胀气 ， 还可能导致肠胃不适 ， 因此紫薯和南瓜搭配食用，适量即可，可参考上述推荐用量 。
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