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1、山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用 ， 而这对减肥来说 ， 具有非凡的效果，可以使人变得更为苗条 。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外 。此外 ， 山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化 ， 因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用 。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质 。
2、草莓，草莓虽然是一种体积娇小的水果 ， 但是它的营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比 。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用 。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，同时，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚 。
3、西红柿，西红柿，你既可以说它是蔬菜，也可以说它是水果，但是 ， 这都无法改变它的本质 。西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用，可以加速新陈代谢进程，这是很多食物所无法比拟的 。
【晚餐吃什么水果减肥效果最好 晚餐吃什么水果减肥】4、葡萄柚 ， 最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚，或许不少人都对这种水果比较陌生，但是 ， 不要紧 ， 下面我就来一起了解这种水果 。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊 。另外 ， 葡萄柚对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰 。
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