如果人体缺乏益生菌，肠道菌群的种类、数量、比例会发生异常变化，偏离正常的生理组合 ， 造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列病症 。
益生菌对人体的胃肠道有促进消化，增加钙镁等微量元素吸收，同时合成维生素b族，提高胃肠道的抗病能力 。而且能够降低血清中的胆固醇起到降血脂的作用 。还能促进人体内分泌的调整，改善皮肤质量，提高机体的免疫力，预防变态反应 ， 调整体内的菌群紊乱 ， 平衡人体体液免疫的作用 。
益生菌进入肠道后能改变有益菌群的数量 ， 抑制有害菌群生长 。大量有益菌可抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行，对胃肠疾病的预防起着重要作用 。
两个月宝宝可以吃益生菌吗
两个月宝宝是可以吃益生菌的，不过要给宝宝吃益生菌，最好是当宝宝出现消化不良或是腹泻等肠道不适的反应才可以吃 。适当的给宝宝调理肠胃，也是可以增强宝宝免疫力，给宝宝选择的益生菌最好是选择大品牌的来吃 。补充益生菌的方法有很多，可以通过吃含有益生菌的奶粉或是益生菌剂补充 。
在给宝宝冲益生菌的时候，要注意水温，不能用太烫的水进行冲调，水温最好是在35度到40度之间，这样才不会破坏益生菌成分 。益生菌最好是在宝宝吃完奶后的20分钟后服用 ， 这样益生菌才会进入小肠起到更好的作用 。冲好后的益生菌，要让宝宝在半个小时之内喝完，时间放久了 ， 效果就会降低 。
抗生素和益生菌同时服用，抗生素会把益生菌杀灭 。如果有需要服用，益生菌和抗生素的服用时间只要要间隔2小时以上，才能起到效果 。虽然益生菌药性平和，但如果长期使用益生菌，可能会使宝宝产生耐药性 ， 或者引起潜在感染等，所以并不建议长期吃 。
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