益生菌吃多久才有效
正常情况下 ， 益生菌一般是吃一个月左右才有效，时间过短的话，一般效果是不佳的 。在肠道里面各种细菌一般是处于正常的平衡状态中 。如果益生菌不够的话，可能会导致一些消化功能不良的症状，比如说患者会出现腹胀、腹泻、屁多、大便不成形等症状 。
此时的话，患者可以到正规医院的消化内科进行就诊，并且按照医生的要求吃一些益生菌来调节肠道的菌群平衡，按照规定的疗程进行服用 。在吃益生菌期间要注意饮食的清淡，不能吃辛辣或者是油腻的食物 。益生菌连续吃多久有效科学证实:补充肠道益生菌，人人轻松活百岁，这句话来自《益生菌 ， 百岁宝典 》 。
我也曾在前面文章中写到，什么是益生菌？它就是定植在人体的活性微生物 ，对人体养生很有好处的一类菌 。
它在人体起的作用是: ①治疗作用、 ②提升免疫力 、③促进营养消化与吸收。
那么益生菌既然有这么好的作用，我们要吃多久才有效呢 ？
益生菌如果是医生搭配药物辅助治疗 ， 这类益生菌具有特定性，菌落数量较大，使用后效果会比较快，差不多一周或者半个月就会见效。
但如果是长期的胃肠疾病、免疫力低等亚健康人群 ， 调理起来需要一个过程，它在体内一般会经过这些历程 ， 才能发挥其作用，维护人体健康。
1）、服用益生菌1~4周是:竞争期
在开始服用益生菌的1－4周内 ， 它会跟肠道内原有的有害菌出现竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争在肠道上附着的位置。
【益生菌吃多久才有效，益生菌连续吃多久有效】这也是细菌们在肠道里战争最惨烈的阶段，有害菌死亡时 ， 会释放大量毒素和其他代谢产物。抑制益生菌生长以及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方都死亡很大。
2）、服用益生菌4~8周:优势期
只要坚持服用益生菌，别中断，就像战争中的援军，在4~8周这个阶段，益生菌会逐渐占上风。这时肠道内的有害菌已逐渐低于益生菌 ，有害菌释放的毒素和其他的代谢产物也被大大减低 ，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，共同协调维护肠道健康。
所以，这个时候人体才会开始感受到来自服用益生菌的病症改善 ， 因此，服用益生菌不能中断。
3）、服用益生菌8－12周:巩固期
一直坚持的服用益生菌 ， 它和体内原有的有益菌一起协同作用，在肠道内的比例就越来越高，有害菌的比例就会降低，人体对病症的改善，感觉就会越来越明显。
不过我们不能有了好的感觉，就掉以轻心 ， 因为有害菌的生存力也是很顽强的，研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。
4）、服用益生菌12周以上:稳定期
当益生菌在体内占了足够优势，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。
为了防止体内的有害菌复活 （有害菌不容易杀死，多数处于休眠状态 ） ， 健康专家还是给出建议，在服用12周以后，可以将益生菌的摄入量减半 （不减更好，只是消费会高 ?。?nbsp;， 用来巩固益生菌的效果，一直到坚持服用180天后，再停用 。
对大多数的人来说，停用后 ， 这一最优化的效果，可以维持一段时间，大约到半年或者一年 ， 也主要看你的生活和饮食习惯怎么样 ， 保持不好健康饮食的，就要阶段性的再补充益生菌。
所以说:大小朋友们，为了达到益生菌最好的效果，至少要坚持百天或者半年，让体内的益生菌在优势，那么我们就可以高枕无忧啦！
益生菌 ， 我们一生相伴的好伴侣。
整理于20210722晚22:59
益生菌粉要吃多久才有效果很多患有胃肠道疾病的人都会选择服用益生菌进行调理，但是 ， 任何身体问题都需要坚持服用一段时间才能逐渐好转 。有的人对于调理身体这件事情没有耐心，服用一两次后见没有多大效果，就立即停止服用这样是不正确的 。那么，益生菌粉吃多久有效果呢?
益生菌粉吃多久有效果
益生菌吃多久有效，视各人的健康状况而定 ， 一般情况下，要服用半个月到一个月 ， 才会有比较明显的改变 。身体在平衡的状态下，肠道内85%都是有益菌 。而如果是用来治疗黄疸的孩子，需要根据孩子黄疸的情况 ， 一般需要1到2个星期的时间 。如果是因为治疗过敏性疾?。?那治疗的时间会更长，需要看孩子的过敏的症状，轻的十天半个月，有的可能需要一个月左右 。
推荐阅读
- 蒸芋头一般要蒸多久，芋头要蒸多久才能熟透呢
- 移动停机了充话费后多久恢复
- 汗蒸可以减肥吗,多久一次最合适? 汗蒸可以减肥吗
- 白车多久打一次蜡，白色新车多久可以打蜡抛光
- 牙刷多久换一次较好，牙刷多久更换一次合适
- 公司注册需要多久才能下来证书，商标注册要多长时间下发商标证书
- 电摩充电一般充多久20ah，电动摩托车多久可以充满电
- 临时起搏器能用多久，国产临时心脏起搏器上市公司
- 冲的奶粉没喝完能放多久，冲好的婴儿奶粉放多久就不能喝了
- 一个人正常睡眠时间是多久，正常人每天需要多久睡眠时间