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情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰 。如果这些不合理的信念持续困扰我们，还会引起情绪障碍 。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释 。C表示自己产生的情绪和行为的结果 。
【什么是心理学，理性情绪疗法是由美国临床心理学家谁提出的】通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验 。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验 。例如 ， 两个人一起报考英语六级，结果都没过 。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝 。
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