【晚上吃玉米会胖吗 玉米长胖吗晚上吃玉米会胖吗】
文章插图
1、晚上吃玉米不会长胖，只要吃的不是太多，就不会发胖 。
2、玉米是粗粮 ， 玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的 。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面 ， 玉米的粗脂肪含量高 ， 在3.5%至4.5%之间 。
3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定 ， 每100克玉米含热量106千卡 ， 纤维素2.9克 ， 蛋白质4.0克 ， 脂肪1.2克 ， 碳水化合物22.8克 ， 另含矿物质元素和维生素等 。
4、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。
5、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利 。
6、玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
推荐阅读
- 吃泡面会瘦吗 吃泡面会发胖吗
- 吃米饭会胖吗 正常吃米饭会胖吗
- 生核桃可以吃
- 山楂怎么吃
- 苹果冻了化开还能吃
- 葡萄吃多了会胖吗 葡萄吃多了会胖吗
- 吃梨会胖吗 夜宵吃梨会胖吗
- 中午吃鱼会胖吗 吃鱼会胖吗
- 晚上喝酸奶会胖
- 52岁韩红罕露面！吃生肉用盆装，身形暴瘦眼睛肿，网友：认不出