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40岁，经历住院、离婚、被同事躲避后，我再次厚着脸皮开始生活( 二 )

离婚好好生活


整理衣服、刷鞋....我在生活小事中成长
到了四月份的时候 ， 领导给我安排了和自己专业相近的任务 。
虽然我和躁郁相伴20年 ， 但说出来你们可能不相信 ， 我是学心理学的 ， 我家人曾经都一度认为我是学自己专业走火入魔了 。
即便如此 ， 我也依旧希望自己可以在专业上精进 ， 于是在工作中实践自己专业的同时 ， 我也对自己的思维方式有了更深的了解 ， 我越来越发现深入沟通的重要性 。
我发现 ， 自己这些年自己情绪的起伏 ， 很多都源于人际交往之间的沟通问题 ， 我要不就是不解释 ， 事后自己不断思维反刍；要不就是出口伤人 ， 过后自己后悔不已 。
这两个极端都让我痛苦 ， 尤其是思维反刍 ， 曾让我不断地陷入精神内耗 。
所以我渐渐发现沟通 ， 尤其是主动沟通的重要性 。 我们单位有个同事说过伤我的话后 ， 主动打过电话来给我道歉；而有一天 ， 年迈的父亲和我观点冲突了 ， 我没想和他继续沟通 ， 他却发信息来给我道歉 ， 这对他来说是一件难得的事 。
他们都是值得我学习的榜样 。 另外就是整理习惯的不断养成 ， 使我有了温故知新的感受 ， 无论是在物质方面还是精神方面 。
最近 ， 我把自己以前的学习笔记拿出来 ， 再次翻看 ， 发现自己有了新的感受 ， 也肯定了自己曾经的小成就 ， 让自己更有自信 。
学着整理自己的衣物也给了我内心更有秩序的感觉 ， 以前 ， 我总是喜欢将自己的衣服一股脑放在床上 ， 没有收拾好就着急上班或外出了 ， 而我妈看见了就拿出去洗 ， 干了再帮我叠起来 。
虽然是小事 ， 但是自己就这样一直依赖着老妈 ， 而老妈也通过这件事一直管理着我的房间 ， 从而干涉了我的私人物品摆放 ， 我是比较讨厌的 。
所以我就开始试着自己的物品自己整理 ， 并跟老妈说 ， 让她尽量不要进我的房间 。
整理衣服的过程中 ， 我也看到自己有些衣服需要淘汰了 ， 有些衣服还可以穿 ， 而洗衣服的过程也让我感到神清气爽 ， 无论是机洗还是手洗 。

另外就是刷鞋 ， 我以前就是对这个无所谓 ， 不管鞋子脏不脏 ， 我就穿出门了 ， 然后一低头觉得自己挺不好意思的 ， 有时候约见朋友着急就再买一双 ， 想想过去的自己真的挺败家的 。
而现在 ， 我从网上买清洁剂 ， 自己刷 ， 这种踏实劳作的感觉让我有种身处当下、和现实链接的感觉 。
说到这 ， 还有一个大的改变 ， 就是我试着修理东西或买一些半成品 ， 自己动手 ， 减少人工费用 。 比如 ， 我从网上买了一些小工具 ， 自己修眼镜、给老爸老妈理发；买泡泡染自己染头发等 ， 我从中感觉到了一份乐趣 ， 做饭也是有同样的功效 。
这些过程不仅陶冶了情操 ， 还让我重新获得了一份金钱真实存在的感觉 。 曾经躁狂的时候 ， 我总是乱花钱 ， 而乱花钱 ， 又让自己更焦虑 ， 焦虑了我又开始乱花钱 ， 而现在 ， 通过这些小事 ， 我感受到了实实在在的金钱 ， 对金钱的掌控 ， 让我的情绪也更平稳了 。
【40岁，经历住院、离婚、被同事躲避后，我再次厚着脸皮开始生活】绝不放弃自己 ， 是我的英雄主义
这就是我最近的一些感受 ， 作为一个在躁郁症中跌打滚爬20年的“老病患” ， 一个平凡人 ， 我实在没有什么成功的康复经验可以和大家分享 。
我只能承诺自己 ， 一次次站起来 ， 绝不轻易放弃自己 ， 哪怕跌倒了 ， 我依旧可以再次站起来 ， 然后尽我所能 ， 把生活中点滴的小事做好 ， 努力好好生活 。
我也不敢保证自己不会再犯病 ， 但至少 ， 我学会和懂得了在情绪风暴来临时 ， 要好好应对 。
其他我对自己的承诺 ， 也就是花时间阅读好书 ， 完成我的年书单 ， 时间荏苒 ， 希望自己尽量去完成 ， 趁着有时间 ， 多做些自己喜欢做的事 。
最后我想说 ， 并不是那些抗郁成功的英雄、榜样值得歌颂 ， 这个世界上还有更多像我这样深陷泥淖多年、身份非常普通、却又每天都在用尽全力好好生活的平凡人 。
如果你读了我的故事很有共鸣 ， 我想告诉你 ， 我们一样了不起 ， 因为我们并没有放弃自己 ， 我们依然选择了生活 。 一起加油！

备注：每个人的体质和病症都不太一样 ， 因此 ， 文章中的治疗方式 ， 仅做参考 。 如果你喜欢这篇文章 ， 欢迎在文末打赏 ， 支持原创 。 欢迎分享自己抗郁路上的故事 ， 有公益稿酬喔 。


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