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如何除头皮屑，怎样能有效去除头皮屑小妙招

生活经验头皮屑

如何除头皮屑
摘要：想要去除头皮屑，首先要饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物 ， 少饮酒 。其次要做到正确的洗头，不要用热水过于频繁的洗头，也不要用太刺激的洗发膏、洗发水 。在治疗方面可以选择酮康唑洗液或者是希尔生洗剂等 。还可以用派瑞松乳膏、复方咪康唑霜的外擦头皮 ， 可以口服抗组胺药物止痒，还可以口服B族的维生素起辅助治疗作用 。
想要去除头皮屑 ， 首先要做到饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物，少饮酒 ， 同时还要避免头皮的刺激 。其次就是要做到正确的洗头，不要用热水过于频繁的洗头，也不要用太刺激的洗发膏、洗发水 。在治疗方面可以选择酮康唑洗液或者是希尔生洗剂等，每周2~3次洗头 。它们具有去屑、抑菌、止痒的作用 。还可以用派瑞松乳膏、复方咪康唑霜的外擦头皮 。如果瘙痒比较明显，可以口服抗组胺药物止痒 。另外还可以口服B族的维生素，它们也具有一定的辅助治疗作用 。
头皮屑是由于头皮代谢旺盛 ， 油脂分泌过多，二者互相黏附所形成的 。
怎样能有效去除头皮屑小妙招头皮屑是最常见的一种头部问题，很多人都有头皮屑的烦恼，导致头皮屑产生的原因有很多 ， 日常护发一定要做好 ， 使用的护发产品也要好好选择 。
怎样去除头皮屑小妙招
1、药物治疗
净吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次 ， 每次一片，另外配合一些外用药物，外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上 ， 按摩5分钟后洗 。
2、注意饮食
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等 。
3、按摩
除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头屑减少 。
方法A：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩，至头皮有发热感为止 。
方法B：单手并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打 ， 使头部有轻松感为佳 。
头皮屑形成的原因有很多，根据不同的情况，要采取不同的方法，才能达到最好的效果，在我看来，要想头屑少，就要注意合理健康的饮食，保持适当的运动 ， 养成良好的生活习惯，不能全部依靠外部因素，要从身体自身出发 ， 才是解决头屑多的根本之法 。
4、日常头皮护理
01.不用让自己的工作生活压力过大：可通过运动等方式让自己有效减压 。
02.注意饮食起居：生活规律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品 。
03.经常洗头 ，但不要过度：每天用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失 。之后继续每周用去头屑洗发精洗头2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸盐等比较强烈刺激的化学剂的洗发精或洗发露 。
04.给去头屑洗发精一些时间发挥作用 。如果你选择用去头屑洗发精洗头，等待至少5分钟才洗掉 。
05.洗澡和洗头后，用发刷梳头 。从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀地分布在整个头部 。
去头屑最有效的方法
产生片状、发痒的头皮屑的原因各异，因此在找出去除头皮屑的最佳方法之前 ， 也许要经历一个不断试错的过程 。使用去屑洗发水是最常见的治疗方法，但生活方式的改变以及可选择的天然的替代方法或许也能起到一定的效果 。
1、硫化硒洗发水
硫化硒是一种化合物，能减缓头皮细胞的死亡速率，从而减少剥落 。该化合物也被认为能够对抗马拉色氏霉菌属真菌的影响 。
2、按照指示使用
大多数的去屑洗发水可间隔一到两天使用，但强效一点的可能会有更具体的指示 。遵循指示使用洗发水将确保在去屑的同时不会伤害头发或头皮 。
3、从发根往下梳理头发
有力的梳理动作能去除头皮上由头皮屑引起的头油，将其均匀的分散于整个头发上 。从头皮一直梳理至发端是最有效的，还有一个额外的好处，将头油分散于头发上可以让干燥的发根重新恢复光泽，还你一个没有头皮屑的闪亮秀发 。


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