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即将进入七月 ，不知你的减肥计划执行得如何？ 一共减下来多少斤呢？ 虽然天气炎热 ， 但为了美美的 ， 还是要将减肥计划进行到底 。都说夏天是减肥的黄金季节 ，夏天天气炎热 ， 人体新陈代谢很旺盛 ， 稍微动一动就会大量出汗 ， 不仅很容易将体内的一些毒素和垃圾快速排出体外 ， 且还会加快代谢摄入的热量容易被消耗 ， 降低脂肪的转化率 ， 能起到事半功倍的效果； 而且夏天的人们食欲会变差 ， 饮食也相对清淡 ， 这样热量也会随之减少 ， 也对减肥非常有利；因此大家千万别错过这个减肥的最佳时间哟 。
【大量上市，比香蕉通便，比红薯养人！便秘的人要多吃，肠道更通畅】
都说 ， ”三分练 ， 七分吃“ ， 饮食对减肥非常关键 ， 饮食要清淡 ， 少油盐 ， 不要吃太油腻的东西 ， 多吃些低脂、高纤维、高营养的食物 ， 来帮助胃肠蠕动帮助排毒 。今天特别为大家带来一道特别适合夏季减肥的菜---豆米肉末烧魔芋 ， 是用魔芋为主要食材 ， 搭配上少许肉末和豆米制作而成的 。
魔芋是一种低热量的食物 ， 主要成分是葡甘露聚糖 ， 它是一种膳食纤维 ， 遇水的时候会膨胀 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内毒素 ， 润肠通便 ， 清洁肠道 。 魔芋的口感 Q 弹 ， 饱腹感极强 ， 被称为”减肥利器“ 。 它比红薯通便 ， 比芋头养人 ， 通便排毒比红薯通便 ， 比芋头养人！通便排毒降脂 ， 常吃女人减肥 ， 中老年降三高 。 魔芋的价格便宜 ，两块钱就能买上一块 ， 随手一煮 ， 将简单又好吃 。下面就给你分享这道”豆米肉末烧魔芋“的做法 ， 简单美味又好吃 ， 脂肪最怕它 ， 常吃给身体做大扫除 ， 肠道更通畅 。赶紧学起来吧 。
【豆米肉末烧魔芋】
原料：魔芋 1盘 肉末 1小碟 毛豆米 1小碟 蒜末 少许 料酒 1勺 生抽 1勺 水淀粉 少许 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 加入蒜末进锅煸炒香； 3. 加入准备好的肉末煸炒至变色； 4. 加入少许料酒和生抽翻炒均匀； 5. 加入魔芋块进锅翻炒几下； 6. 加入适量的水炖煮； 7. 将毛豆米放进锅中一起炖煮； 8.炖煮三分钟时加入少许盐调味翻炒均匀； 9. 最后加入少许水淀粉大火收汁；
10. 盛入钵中 。
小贴士：1. 先用少许油煸炒肉末 ， 肉末变色后加入料酒和生抽翻炒均匀； 2. 加入魔芋进锅翻炒均匀 ， 加入少许水炖煮 ， 加入毛豆米一起炖煮； 3.炖煮三分钟后加入少许盐调味大火收汁即可 。
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