钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长 。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸 ， 这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。
6、牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂 。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用 ， 能增强免疫系统 。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率 。
7、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质 。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是 ， 牛肉中富含铁质 。
以上就是关于牛肉和红薯可以一起吃 牛肉和红薯能不能一起吃的全部内容，以及牛肉和红薯可以一起吃吗 牛肉和红薯能不能一起吃的相关内容,希望能够帮到您 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 布衣柜牛津布和无纺布哪个好 涤棉布好还是牛津布哪个更耐用布衣柜
- 和田玉都有哪些品种，和田玉的品种和等级
- 营业额和销售额的区别
- 数据库两大神器索引和锁
- σc是什么应力，弯曲疲劳极限的综合影响系数Kσ的含义是什么它与哪些因素有关它对零件的疲劳强度和静强度%
- 立方烷的不饱和度为什么是五，不饱和度在同分异构体中的应用
- 蚀刻机和光刻机区别
- 李嘉欣庆54岁生日，和名媛们玩叠罗汉，许晋亨从身后抱住她！
- 和平精英怎么设置游戏时间，和平精英怎么设置儿童账号
- 腊八节的由来和风俗