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1、从多个方面进行合理调整 ， 在饮食上要注意营养物质的足够摄入，平时多吃含营养物质丰富的食物，比如牛肉、鱼肉、羊肉、牛奶、豆制品等，食物中含有大量营养物质，可以为人体长高提供一定物质基础 。
【怎样快速长个子 怎样才能长个子快】2、还得多注意日常锻炼 ， 平时可以多进行跳远、跳高、打篮球等活动，多进行日光照射 。日常锻炼可以有效提高人体素质，并且可以刺激人体分泌生长激素，生长激素的分泌对于身体长高有着积极作用 。
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