减肥管住嘴？这5道低脂美食，好吃不单调，多吃不长胖！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享5道低脂美食的做法 。 对于很多喜欢苗条身材的女性朋友来说 ， 夏季是最好的减肥季节 。 通过减肥 ， 一方面可以保持迷人的身材 ， 另外一方面可以让身体本身的肌能更加健康 。 当然 ， 减肥有很多种方式方法 。 但是对于喜欢美食的朋友来说 ， 其实 ， 最好的减肥方式就是食材的合理搭配 ， 既能吃到美食 ， 又可以达到减肥的效果 ， 一举两得 。 那么 ， 夏季气候酷热 ， 究竟用什么的方式减肥呢？今天我就给大家推荐5道低脂美食的做法 。
这五道美食是我夏季最常吃的减肥美食 ， 隔三差五做一次 ， 身体一直保持不错 ， 闺蜜超级羡慕我的身材 。 很多人认为减肥要管住嘴 ， 其实大可不必 。 减肥管住嘴？这5道低脂美食 ， 好吃不单调 ， 多吃不长胖！说起减肥 ， 很多人经常饿肚子不好好吃饭 ， 或者只知道吃一些水煮菜 ， 寡淡无味的劲儿就让人坚持不了几天 ， 长此以往对身体并不是很友好 ， 减肥除了勤加锻炼 ， 还要注意饮食习惯 ， 多吃低热量、低脂肪的食物 ， 其实减肥也不用吃得太单调 ， 试试这5道减脂菜 ， 热量低饱腹感强 ， 多吃也不用担心长胖 ， 吃着吃着就瘦了 。 现在 ， 我把这5道低脂美食的做法分享给大家 ， 祝朋友们身体健康！
【5道低脂美食】
【虾仁西蓝花】
食材：西蓝花半朵、虾仁适量、葱一小段、蚝油1勺、盐少许 。
做法：1、食材备好 ， 西蓝花掰成小朵 ， 用淡盐水浸泡20分钟 ， 去除残留的农药 ， 捞出再用流水冲洗一遍 ， 锅中加水 ， 加盐 ， 放入西蓝花焯水至断生捞出备用 。
2、葱段切葱花 ， 锅里少许油热六成放葱花炒出香味 ， 放入虾仁炒至虾仁变色 。
3、放入焯过水的西蓝花 ， 翻炒均匀就可以调味了 。
4、加一勺入蚝油和少许盐盐 ， 翻炒一分钟出锅即可 ， 营养丰富 ， 简单易学的虾仁西蓝花就做好了 。
【西葫芦炒蘑菇】
食材：蘑菇1大朵、西葫芦1个、干辣椒3根、蒜瓣2粒、盐、蚝油、生抽 。
做法：1、蘑菇剪去根部 ， 然后撕成小条洗净 ， 把蘑菇条放入烧开的沸水中 ， 焯两分钟 ， 捞出用手把蘑菇的水分挤干 。
2、西葫芦头去尾洗净先切成厚片 ， 斜切成片待用 。
3、锅中倒入适量食用油烧热 ， 将切好的辣椒段姜末放入锅中 ， 中小火煸炒出香味 ， 倒入西葫芦将翻炒变色见软出水 。
4、接着倒入生菜段大火翻炒均匀 ， 加入1勺蚝油 ， 1勺生抽 ， 少许盐调味 ， 再翻炒半分钟左右 ， 关火出锅 ， 清淡简单又营养的家常小菜 。
【蒜苗炒魔芋】
食材：魔芋1块、蒜苗几根、蒜3粒、姜一块、豆瓣酱1勺 。
做法：1、食材准备好 ， 魔芋豆腐切成自己喜欢的片 ， 锅中烧水 ， 水烧开后倒入魔芋加少许盐 ， 焯水两分钟 ， 去除魔芋的碱味 ， 捞出 。
推荐阅读
- 排烟风管连接用燕尾螺丝
- 晚上吃什么可以减肥 晚上吃什么可以减肥最快
- 晚饭吃什么能减肥又营养 晚饭吃什么能减肥
- 刘涛劝吴奇隆别管家里的事，吴奇隆的回答，却让这段感情走向终点
- 管桩是干什么用的，管桩在国内哪些地方使用比较多的
- 钠氏比色管能水浴加热吗 纳氏比色管洗涤时应注意什么问题
- 跑步多久才能起到减肥的作用且不伤身体
- 美团管家是干嘛的，美团管家智能版怎么注册账号
- 每天慢跑一小时，能不能减肥？真相和你想的不一样
- 韩国欧尼超爱爬山，身材紧致无赘肉，爬山可以减肥吗？