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畏寒怕冷手脚凉怎么办，手脚冰凉怕冷是寒性体质吗( 二 )

生活经验怕冷


5、避免情绪紧张 。当情绪激动时，人的手脚温度会迅速降低，直到心情平静以后才会缓慢的恢复，因此大家在日常生活中要注意避免精神过度紧张 。
经常感觉到手脚冰凉的朋友应当注意保暖，在气温下降时及时增加衣服 ， 戴好手套，穿保暖性比较好的鞋袜 。除此之外还要坚持锻炼，每天用热水浸泡双脚或者四肢，改善身体的血液循环情况 。在饮食上要保证充分的营养，多吃一些含有热量的食物 。在日常生活中，许多朋友都会出现手脚冰凉的情况，表现为手脚温度很低 ， 并且平时特别怕冷 。在日常生活中像身体虚弱，工作压力大，经常熬夜等，都会导致大家出现手脚冰凉的症状 。出现以上症状以后，应当采取一些方法来调理 。那么手脚冰凉应该怎么办？接下来就给大家介绍 。
1、多运动 。许多朋友平时都特别喜欢睡懒觉，尤其是星期天起得更晚 。如果能在周末的时候及时起床，在太阳光下做运动，就可以使身体内的阳气提升，促进身体血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状 。
2、注意饮食 。许多朋友平时喜欢吃生冷刺激的食物，这样就会由于阳气不足而导致手脚冰凉，胃寒怕冷的症状 。因此大家要改掉不良的饮食习惯，并且在寒冷的冬季多吃一些高热量的食物 。像黑豆，坚果，羊肉，牛肉等食物，都可以增强身体的免疫力和抗寒能力，缓解手脚冰凉的症状 。
3、注意保暖 。如果大家在日常生活中经常会感觉手脚冰凉的话，就应当注意保暖 。在冬天出门要戴手套，并且穿比较厚的袜子，这样手脚就能暖和起来 。
4、热水泡脚 。经常感觉手脚冰凉的朋友 ， 可以通过每天用热水泡脚的方式来消除寒冷，泡脚可以促进身体血液循环，起到御寒的作用 。如果手脚冰凉的情况比较严重的话 ， 可以在热水中加入一些生姜片，这样驱寒效果更好 。
5、避免情绪紧张 。当情绪激动时，人的手脚温度会迅速降低，直到心情平静以后才会缓慢的恢复 ， 因此大家在日常生活中要注意避免精神过度紧张 。
经常感觉到手脚冰凉的朋友应当注意保暖，在气温下降时及时增加衣服，戴好手套，穿保暖性比较好的鞋袜 。除此之外还要坚持锻炼 ， 每天用热水浸泡双脚或者四肢，改善身体的血液循环情况 。在饮食上要保证充分的营养 ， 多吃一些含有热量的食物 。在日常生活当中，有很多人经常会出现手脚冰凉的现象 。尤其是在进入秋冬季节之后，气温下降比较快 ， 身体血液循环速度非常慢，手脚部位的末梢血管会出现供血不足的情况 ， 从而导致手脚冰凉现象比较严重 。所以有很多人想知道，经常手脚冰凉到底该怎么办？
一、增加运动量
大部分手脚冰凉人群的运动量非常少 ， 甚至会出现每天不运动的行为 。一旦长期不运动，血液循环速度会越来越慢，手脚冰凉的现象也就越发严重 。所以在出现手脚冰凉现象时，必须每天增加运动量，比如可以进行爬山、慢跑、快步走、打球、骑行自行车等 。这些有氧运动 ， 能够加速血液循环，并改善手脚冰凉现象 。

畏寒怕冷手脚凉怎么办，手脚冰凉怕冷是寒性体质吗

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