戒烟后为什么会变胖
视频摘要：
在戒烟的过程当中很多人发现，戒烟以后虽然克服了吸烟的成瘾性 。但是发现身体发生了变化，比如说体重增加、身体发胖这个现象出现 。
戒烟以后出现身体发胖的现象，其实这跟过去抽烟有关系 。因为过去经常抽烟的人会造成身体很多的影响，包括对呼吸系统的影响以外，还对神经系统和消化系统产生影响，同时包括抑制食欲或者是造成消化系统功能的紊乱这些问题 。
一旦戒烟，这种负面的影响减少以后 。戒烟的人往往容易出现食欲增加或者有的时候为了减少吸烟的次数，增加零食的摄入，这都是容易出现肥胖的主要原因 。
戒烟后长胖是怎么回事戒烟以后大多数人会稍微的发胖 ， 这是因为烟草中含有尼古丁，这种物质有兴奋神经的作用，可以促进代谢，所以吸烟有提神的作用，还不容易肥胖;尼古丁还有影响食欲的作用，吸烟的人食欲不太强烈，当戒烟后 ， 大多数人会变得食欲增加 ， 消化吸收功能加快，还容易产生饥饿感 ， 并且身体的代谢减慢，这些因素都会导致身体肥胖; 有些人以糖果、瓜子代替吸烟，这些零食也会导致发胖 。
文章插图
为什么戒烟会发胖戒烟后体重飞涨戒烟后会发胖的原因主要有以下几个方面1：
- 尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；
- 戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；
- 戒烟后人的基础代谢会变低 ， 即使没多吃东西，人也是会快速变胖的 。
戒烟之后变胖为什么有不少的人表示，在戒烟之后，会出现发胖现象，不少人觉得这是不好的现象 。其实，戒烟后出现体重增加的原因主要是两个 。一是因为很多人在减肥的过程中，会出现吃其食物来转移注意力的现象，就会导致身体出现发胖现象，特别是喜欢吃糖果来压制烟瘾的人 ， 烟瘾犯的时候，需要吃很多的糖果才能压制住这些不适感 ， 这样就会导致吃的糖果越来越多，也会导致出现发胖的现象 。
二是烟草中的尼古丁 ， 有一定的促进基础代谢的效果，在戒烟之后，这个代谢消耗就会减缓，自然的人就会慢慢的变胖，这主要是因为代谢慢了，脂肪消耗减少了，就会导致发胖现象 。其实，戒烟出现发胖现象，是好的现象，说明戒烟有效果了，已经开始对尼古丁的上瘾现象减少了 。如果戒烟的人，出现这样的现象，值得高兴，戒烟快成功了 。
戒烟后为什么会发胖戒烟是很多人都经历过的，不同的人戒烟的方法不一样 ， 其实戒烟的人都知道戒烟是一个很艰难的过程，一般的人都需要好几个月甚至是一两年的时间 ， 有的人发现自己戒烟后体重突然增加了，那戒烟后为什么会发胖？戒烟后发胖怎么办？
【戒烟后为什么会变胖，戒烟后长胖是怎么回事】1、戒烟影响
烟草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有刺激神经，促进肾上腺素分泌的作用，肾上腺素可以提高新陈代谢的强度 ， 增加能量的消耗 。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加 。
2、戒烟方式影响
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候 ， 就会用吃一些东西来转移注意力 ， 如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物 ， 增加了食物的摄入量，而导致体重增加 。
3、戒烟后发胖怎么办
(1)理清发胖的原因
戒烟后出现5到10斤的体重增加是正常的，不用担心是身体出现了问题，如果戒烟之后认为体重增加不利于健康，采取一些措施减肥就可以了，不用太介意发胖 。
(2)积极心理暗示
戒烟后就出现发胖的情况 ， 会下意识的将发胖归咎于戒烟而导致的，因此需要给自己一个积极地心理暗示：坚信戒烟对身体有好处，发胖只是暂时的，可以减下来的 。以免出现对戒烟的抗拒，导致复吸 。
(3)控制热量摄入
戒烟过程中常用食物转移注意力，因此常常有很多人会在戒烟后养成吃零食的习惯 ， 容易导致热量摄入过多，因此要减少零食、高糖、高油、高盐的食物摄入量，多吃水果蔬菜、低脂的肉类，以此来控制热量摄入 。
(4)增强能量消耗
戒烟之后减肥不仅能要增加运动量，还要增加日常活动的热量消耗，比如能骑车就不要开车，能走路就不要骑车 ， 能站着就不要坐着，以此来增加能量的消耗，有减肥的作用 。
推荐阅读
- 粽子节安康什么意思，端午节为什么要说安康?
- 茶花为什么不开花 茶花不开花是什么原因
- 诈骗判刑后还用还钱
- 为什么我的微信里没有微粒贷
- 家里为什么会有臭虫，家里为什么会有臭虫 家里有臭虫的原因分析
- 九年级上册课后字词音形义 第二讲字词的音和义
- 2077四季宝任务怎么触发后续
- 离婚后孩子闯祸谁负责
- 烟瘾老犯教你6个戒烟的趣味方法
- 电解氢氧化钠为什么实际是电解水