文章插图
1、鸡蛋，鸡蛋的营养价值非常丰富 。鸡蛋和牛奶的搭配能够有效减缓大脑压力 ， 促进大脑细胞新陈代谢 。鸡蛋中蛋氨酸的含量也非常的丰富，能够提供人体必需的氨基酸 。将鸡蛋与豆类食品混合食用，能够有效提高人体氨基酸的吸收率，对大脑中营养元素的提高很有帮助 。鸡蛋的吃法也有很多，根据年龄段的不同和身体状况的不同可以有不同的吃法，如鸡蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋等，做法多样，营养丰富 。
2、橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
3、补充营养，补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物 ， 如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力 。可以吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效 。
【吃什么对记忆力好又补脑 吃什么对记忆力好】4、鱼，鱼是促进智力发育的首选食物之一 。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 什么是运动障碍，运动障碍的症状有哪些
- 谷雨可以种植哪些谷物 谷雨可以种植的谷物是什么
- 印度总统谁，印度总统叫什么名
- 冰清玉洁为什么退赛
- 水凝膜影响指纹解锁怎么办，第三方贴膜影响指纹是什么意思
- 快乐星球是啥梗，快乐星球是什么梗
- 奶块僵尸会掉落什么
- 水果在一天内什么时候吃最好，一天中什么时候吃水果最好不发胖
- 建卡和不建卡的区别，怀孕在医院建档和不建档有什么区别
- 树木开花类别有哪些，什么树开花好看 哪些树开花好看