第一百二十七条 就寝
连队（队、站、室、所、库）值班员在熄灯号（信号）前10分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备 。就寝人员应当放置好衣物装具 ， 听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静 。
休息日和节假日的前一日可以推迟就寝，时间通常不超过1小时 。
第一百二十八条 休息日和节假日可以推迟30分钟起床 。起床后，整理内务，清扫室内外和洗漱 。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情 。
第一百二十九条 舰（船）艇、飞行大队（营）的一日生活 ， 按照有关规定执行 。
院校学员队的一日生活，参照本条令关于连队（队、站、室、所、库）一日生活的规定执行 。
担负演习、野外驻训、工程施工、非战争军事行动等在外执行任务部（分）队的一日生活，由带队首长确定 。
第三节机关一日生活
第一百三十条 各级机关必须建立正规的一日生活、工作秩序 。
第一百三十一条 起床
听到起床号（信号）后，立即起床 。由于工作、学习、开会等原因，超过熄灯时间1小时的，直接首长可以确定推迟次日起床时间 。
第一百三十二条 早操
早操时间通常为30分钟，主要进行体能训练或者队列训练 。
旅（团）级单位机关的早操安排应当与分队一致；军、师级单位机关每周早操2至3次，每年会操不少于1次 。
军委机关部门，副战区级以上单位机关 ， 以及院校、科研机构、医院等单位的早操和会操安排，由单位首长根据训练条件、人员居住情况等确定 。
第一百三十三条 开饭
按照规定时间开饭，就餐人员应当遵守食堂秩序 。
休息日和节假日坚持三餐制 。
第一百三十四条 办公
遵守办公时间，按时上下班，不得迟到、早退 。因病、因事不能按时上下班时，必须请假 。
办公时间应当保持肃静，不得大声喧哗、闲聊、办私事，不得因私事在办公室会客，不得进行其他与办公无关的活动 。
上午、下午办公时间各休息1次 ， 每次15至20分钟 。
第一百三十五条 午睡（午休）
午睡时间通常卧床休息，保持肃静 。午休时间由个人支配，但不得影响他人休息 。
第一百三十六条 体能训练
机关人员每日1小时的体能训练应当统一组织，通常安排在下午办公时间的最后1小时进行 。
第一百三十七条 业余活动
晚饭后至就寝前的业余活动时间，除组织必要的集体活动外，通常由个人支配 。因事外出按照规定请假 。
第一百三十八条 就寝
按时就寝 。因故不能按时就寝时，应当保持肃静，不得影响他人休息 。
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