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1、吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话 , 吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,也可以喝点水,特别是热水 。但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需 。
2、给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水 , 或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的 。
3、站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯 。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服 。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉 。重复4~7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
4、伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上) , 全身放松,前额触碰地面 , 双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下 。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开 。保持该姿势约10秒钟 。重复做3~5次 。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助 。
【怎么快速缓解胃疼的方法 快速缓解胃疼的方法】5、胃痛可以自己做下按摩,如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解 。
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