九道公认的减肥菜,入夏后每天吃一盘减肥燃脂,肚子平了腰也细了

九道公认的减肥菜,入夏后每天吃一盘减肥燃脂,肚子平了腰也细了

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九道公认的减肥菜,入夏后每天吃一盘减肥燃脂,肚子平了腰也细了

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九道公认的减肥菜,入夏后每天吃一盘减肥燃脂,肚子平了腰也细了

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转眼我们就要进入六月 , 夏天到了 ,天气炎热女人们都开始穿着清凉的服装 , 露脐装、短裤、短裙子等 ,不过也有不少人却因为腰腹部、腿部的赘肉不敢轻易的尝试这些衣服 。 夏天是减肥的最佳时节 , 我们要坚持锻炼 , 消耗热量的同时 , 搭配上正确的饮食就非常关键 。 日常饮食中要注意多摄入低热量、高纤维、高含水量的食物 ,才对减肥是最有利的 。 夏天减肥 , 就吃这几种公认的减肥菜 , 清淡营养又滋补 , 每天吃一盘减肥燃脂 , 瘦子千万不要吃 , 越吃越瘦 ,  不懂吃太可惜了 。一起来看看吧 。  


一、推荐菜谱【蟹味菇拌魔芋】

原料: 魔芋 蟹味菇   蒜  红椒  葱花  生抽  香醋  油 盐
制作:烧锅水加入1小勺盐 , 将准备好的魔芋块放入锅中焯煮 , 再加入洗净的蟹味菇进锅去煮 , 食材煮熟后捞出放入碗中 ,加入少许盐、生抽和香醋;再加入少许蒜末、红椒圈和葱花 , 最后淋入少许橄榄油拌均匀即可 。

二、推荐菜谱【剁椒芹菜炒千张丝】

原料:芹菜  千张  芹菜   剁椒   蒜  油盐
制作: 烧锅水加入1小勺盐 , 将准备好的千张丝放进锅中焯煮两分钟 , 将准备好的芹菜丝进锅焯煮变色后捞出备用 。 热锅凉油 , 将少许蒜末放进锅中爆香 , 加入千张丝和芹菜进锅翻炒两下 , 加入1大勺剁椒进锅翻炒几下 , 最后加入适量的盐调味 , 翻炒均匀即可 。

三、推荐菜谱【紫甘蓝炒豆芽菜】

原料: 黄豆芽   紫甘蓝  油 盐
制作:热锅凉油 , 将少许蒜末放进锅中煸炒香 ,加入洗净的黄豆芽进锅翻炒几下 , 加入紫甘蓝丝进锅翻炒几下 , 最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可 。

四、推荐菜谱【萝卜木耳炒山药片】

原料: 铁棍山药  木耳 胡萝卜   油盐
制作:提前将黑木耳用冷水泡软;  烧锅水加入1大勺盐 ,将铁棍山药片放进锅中焯煮两分钟 , 再加入泡软的黑木耳进锅焯上一分钟后捞出 。热锅凉油 ,先将胡萝卜片放进锅中翻炒几下 , 再将铁棍山药和木耳放进锅中继续翻炒几下 , 最后加入适量的盐调味 , 翻炒均匀即可 。
【九道公认的减肥菜,入夏后每天吃一盘减肥燃脂,肚子平了腰也细了】
五、推荐菜谱【松仁玉米】

原料: 甜玉米粒  毛豆米   松仁   淀粉 油盐
制作: 烧锅水加入少许盐和几滴油 ,将准备好的玉米粒和毛豆米进锅中煮上两分钟后捞出备用 。 热锅凉油 , 将焯好的玉米粒和毛豆米放进锅中翻炒几下 , 加入少许盐调味翻炒均匀 , 再加入1小勺水淀粉勾芡 , 最后出锅前加入少许松仁进锅翻炒均匀即可 。
导语: 九道公认的减肥菜 , 入夏后每天吃一盘减肥燃脂 , 肚子平了腰也变细了

六、推荐菜谱【口蘑炒鸡毛菜】

原料:口蘑   鸡毛菜  蒜  油 盐
制作:热锅凉油 ,将少许蒜末放进锅中爆香 , 加入准备好的口蘑片进锅翻炒两下; 加入洗净的鸡毛菜进锅后大火快速翻炒 , 炒至青菜微微变色后加入少许盐调味翻炒均匀即可 。

七、推荐菜谱【蒜蓉炒生菜】

原料: 生菜  蒜蓉   油盐
制作:烧热锅放入少许油 ,将少许蒜蓉放进锅中煸炒香 ,将清洗干净的生菜放进锅中煸炒至微微变色 , 最后加入少许盐翻炒几下即可 。

八、推荐菜谱【榨菜烧冬瓜】

原料: 冬瓜   榨菜  生抽  蚝油汁  葱花 油盐
制作:热锅凉油 , 将少许榨菜放进锅中煸炒几下 ,将准备好的冬瓜片放进锅中去翻炒两下 , 加入少许水炖煮; 加入少许生抽和蚝油汁 , 将冬瓜煮熟后加入少许盐调味 , 最后大火收汁后撒入少许葱花即可 。


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