因此来说，HIIT的减脂效果 ， 是在运动后才正式开始的 。
下边几个图，就是非常通用的HIIT训练动作 ， 大家可以参考学习
1.波比跳
这是训练最为全面的HIIT动作
看似简单实则强度很大
可以看看我以前文章中的介绍
2.开合跳
可以看做是波比跳的简化版
也可以训练到全身
但是对腰腹的刺激比较一般
3.原地高抬腿
简单说就是原地跑步
但是腿尽量高抬，效果会比较好
这个动作可是比同样时长的跑步要累很多的
好啦，希望有帮到你 。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家 。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答 ， 还望分享评论出来共同讨论这话题 。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活 ， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴?。?恍唬?br>
脂肪什么时候排出体外？这个问题很好回答，打个比方 。你的身体好比一部 汽车 ，而脂肪好比是汽油，当你启动 汽车 开动的时候，发动机就会燃烧汽油产生动力 ， 推动 汽车 ！而排出的尾气就是你燃烧后的脂肪！所以说，只要你在呼吸 ， 脂肪就会以二氧化碳气体的形式从嘴和鼻子排出体外！可能你会问，那同样的人，吃的一样多，有的很胖，有的却很苗条？那是因为每个人的体质，基础代谢大小不同 。跟同样是烧汽油，开同样的距离 。马力大的消耗的油就多，排放量大 。马力小的消耗的油就?。?欧帕烤托?。再加上饮食习惯和食物结构不同，身体热量储存多少不同 ， 所以就因人而异了！一个人的肥胖程度，跟每个人的基础代谢有很大的关系 。如果你想增加基础代谢，那必须进行系统的增肌训练 。当你的肌肉含量越大，你的基础代谢就大！而身体其他部分的消耗是很难有大的改变的！脂肪的消耗是每时每刻都在进行的，而运动是增加这个消耗的过程！
体内的脂肪是不会排出体外的 ， 体内脂肪只有在细胞内分解成小分子脂肪酸和甘油再经过酶促氧化反应生成二氧化碳和水并释放能量 。一切号称可以直接把脂肪排出体外的都是骗人的 。
脂肪燃烧最终产物变成，动能，热能，二氧化碳和水 。也就是血糖供能不足时 ， 脂肪就开始介入了
文章插图
以上就是关于运动完脂肪还燃烧 运动完脂肪会不会还燃烧的全部内容，以及运动完脂肪还燃烧吗 运动完脂肪会不会还燃烧的相关内容,希望能够帮到您 。
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