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减肥不能碰“花生”？老实说：若想瘦出小蛮腰，请牢记2忌、2吃

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减肥不能碰“花生”？老实说：若想瘦出小蛮腰，请牢记2忌、2吃

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减肥不能碰“花生”？老实说：若想瘦出小蛮腰，请牢记2忌、2吃

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花生是日常生活中非常常见的一类坚果食物 ， 它的营养价值非常高 ， 营养成分也非常丰富 ， 其所含有的有大量维生素、氨基酸、蛋白质以及膳食纤维在进入人体后 ， 不仅能给机体的正常运行提供能量 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 稳定新陈代谢 。
除此之外 ， 经常食用花生 ， 还能促进生长发育 ， 特别是对于青少年儿童来说 ， 还能健脑益智 ， 促进大脑细胞的发育 ， 帮助提升孩子的记忆能力以及逻辑思维能力 。
【减肥不能碰“花生”？老实说：若想瘦出小蛮腰，请牢记2忌、2吃】虽然花生对于身体健康而言 ， 有很多益处和帮助 ， 但对于需要减肥的人来说 ， 在减肥期间就最好不要“碰”花生 。 因为经常吃花生 ， 很容易导致体内堆积大量的油脂以及甘油三酯 ， 使得机体脂肪率的标准水平被扰乱 ， 进而诱发肥胖 。

对于想要减肥的人来说 ， 若不想腰上长赘肉 ， 在生活中就尽量少吃2物 ， 多吃2果 。
一、忌2物
1.巧克力
巧克力是很多小孩子以及女性朋友都非常喜欢的一类零食 ， 因为它的味道非常甘甜 ， 并且浓香醇厚 ， 能使人产生一种幸福感 。 但大家要知道的是 ， 巧克力不仅热量非常高 ， 其含糖量也不低 ， 若是经常食用巧克力 ， 那么就很容易导致大量的脂肪和糖分在人体内堆积 ， 进而增加肥胖的几率 ， 所以对于要减肥的人来说 ， 最好少吃为宜 。
2.方便面

很多人都因为方便面制作起来非常简单方便 ， 并且口感也非常丰富美味 ， 而经常用方便面代替正餐 ， 但大家似乎忽略了很重要的一点 ， 即方便面面饼大多都是经油烹饪过的 。
所以 ， 若是经常食用方便面的话 ， 就很容易增加油脂的摄入量 ， 而且方便面的调味包中 ， 脂肪含量也不低 ， 若是经常吃 ， 就很容易使身体的新陈代谢发生紊乱 ， 进而增加肥胖几率 。
二、吃2果
1.苹果

苹果其实是大家在日常生活中经常食用的水果 ， 它的营养价值很高 ， 比如维生素、膳食纤维、天然果胶以及多种微量元素的含量都很丰富 ， 所以 ， 对于平日里有减肥需求的人来说 ， 每天食用一个苹果 ， 能够很好地帮助改善身体的新陈代谢 ， 加速体内垃圾毒素的排出 ， 进而起到减肥瘦身减脂的作用 。
2.橙子

生活中 ， 喜欢吃橙子的人其实也不在少数 ， 由于橙子中含有大量的维生素C ， 并且其水分也非常充足 ， 所以 ， 对于要减肥的人来说 ， 也是非常不错的饮食选择 。
平日里适当多吃一些橙子 ， 能够很好地保证身体的血液流通 ， 降低血液黏稠度 ， 避免出现血液流通受阻的情况 ， 通过多吃一些橙子 ， 还能在一定程度上减少体内脂肪的堆积 ， 进而起到清除胆固醇的作用 。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品 。 作者裳荌 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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