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1、白菜+米醋瘦腿 。前期工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用 。
2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内 ， 淋上搅拌过的米醋即可 。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠 ， 助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
【怎样瘦小腿比较快有效的运动 怎样瘦小腿比较快】3、每天刮腿20分钟，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水 ， 直接睡觉 。
4、冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿 ， 使腿紧实 。
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