煎饼果子减肥可以吃 煎饼果子减肥能不能吃( 二 )



面粉跟玉米面加适量水 , 调成糊糊,糊要有一定的稠度,不能太稀 , 否则翻面会断裂 。面粉比例可以增加,可以回忆一下小摊上见到的煎饼果子,糊糊稠到拉起来都有些费劲,这样省材料 。当然自己吃,没必要调成小摊上那么稠 。锅里刷薄薄一层油,挖一大勺面糊 , 用刮刀均匀摊开 。第一张饼基本是要试试火,试试锅的温度和面糊的稠度 。

一个必备神器 , 就是刮刀 。慢慢地轻柔地摊匀 。(平常和面,帮助刮刮盆边都很好用 。)没有刮刀,用平锅铲慢慢刮开 。

面糊快要定型的时候,磕一个鸡蛋上去,同样用刮刀摊匀,鸡蛋快要定型的时候 , 撒些葱花 。

此时可以翻面,稍微加热,鸡蛋熟了就可以出锅了 。找个平盘,没有鸡蛋的一面朝向自己 。按照自己的口味刷酱,放榨菜,胡萝卜丝,火腿肠 , 油条段 。合适的饼不会太干,卷起来不费事 。鸡蛋一面在外,包裹起来会比较好看,有食欲 。

大功告成,切断食用 。搭配一碗杂粮粥或者一杯热牛奶,一顿早饭美美哒 。
煎饼果子用什么面粉
天津特色的煎饼果子主要用绿豆面做的,随着美食的传播发展,不同的地方做煎饼果子的面粉选择也有不同 , 最好的就是选用绿豆面,做出来的煎饼果子面皮松脆好吃 , 现在用的很多的还有高筋小麦粉,高筋的面粉做出来的煎饼果子皮不容易破 。

做煎饼果子最好不要用白面粉,白面粉做出来的面皮吃起来会粘口,味道尝起来可能会酸酸的 。煎饼果子最后做出来了,好不好还和里面的酱料有关,自己在家做的可以根据口味自己调制酱料 。

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