第二招 享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择 。春天不需要特别进补，“因为气候上升 ， 温补药反而加重身体内热 ， ”体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。
第三招 保暖工作不可少
尽管天气回暖，保暖工作还是很重要 。春天因气候变化大 ， 加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷，因此衣着最好慢慢减少 。此外，由于膝关节对冷较敏感，因此穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖 。
第四招 启动身体的引擎
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降 ， 春暖花开之时 ， 正好可以重新补充身体的阳气 。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。
试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定 ， 全神贯注在呼吸调节中 ， 慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次 。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量 。
第五招 用五官体验新感受
春天，也适合打开人体的五官感受，体验全新的世界 。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏 。或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境，可以在靠东方的桌角，布置一个小小的春天角落 ， 工作累了看一看，便会有新的力量和创意 。
在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬 ， 泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，做为净化身体的饮品 。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵 。具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C ， 可以预防感冒及加速疾病痊愈 。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内 。
夏日当头时
立夏（5月5/6日）：夏天开始，雨水增多，农作物生长渐旺，田间工作日益繁忙 。
小满（5月21/22日）：大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满 。
【处暑节气需要注意什么 处暑节气有什么需要注意】芒种（6月5/6日）：芒种表明小麦等有芒作物成熟，宜开始秋播，如晚谷、黍、稷等 。长江中下游地区将进入黄梅季节，连绵阴雨 。
夏至（6月21/22日）：阳光直射北回归线，白天最长 。从这一天起，进入炎热季节，万物生长最旺盛，杂草害虫也迅速滋长 。
小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天气很热但尚未酷热，人们忙于夏秋作物的工作 。
大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎热时期，喜温作物迅速生长；雨水甚多 。
夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气 。如何能做到夏季养阳呢？
调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜 ， 以免以热助热，火上加油 。心静人自凉，可达到养阳的目的 。
巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨 ， 调畅气血，养护阳气 。运动要循序渐进，严格控制运动量 ， 不要过度疲劳 。
慎起居：夏季自然界万物生长旺盛 ， 起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气 ， 舒展人体阳气 。
要午睡：中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰 ， 又可补充夜间睡眠不足 。
勿贪凉：老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨 ， 四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症 。
节饮食：夏季天气温热，应注意饮食调节 ， 切勿极饥而后食，食不可过饱 。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多 。还须慎食瓜果冷饮 ， 以免伤脾胃阳气 。
防中毒：盛夏细菌繁殖迅速 ， 70%的食物中毒发生在夏季 。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作 。
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