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之前看何洁结婚后胖成了一个大妈 ， 简直惨不忍睹 ， 估计两百多斤都不止 ， 真的担心将来自己结婚 ， 以后也会变成这样 。
谁知道何洁突然一下子就瘦成一道闪电了 ， 我开始满世界寻找她变成美少女战士的方法 ， 但是始终找不到她的任何蛛丝马迹 ， 后来是在朋友的指点下才看到了她减肥的秘籍 。
【何洁科学减肥法帮我逆天改命！吃肉3个月瘦50斤变成小腰精的秘诀】
原来就是科学的饮食 ， 膳食纤维蛋白质和主食合理的搭配 ， 每天不用节食 ， 也不用剧烈运动 ， 而且还每天吃肉 ， 很舒服的 ， 就轻轻松松地把肉给减掉了 。
其次就是要多喝水 ， 但是我听报纸上一些专家说多喝水 ， 搞不好容易造成水肿 ， 会更加的显胖 ， 喝水也应该分体质的吧？
仔细看了一下何洁的减肥食谱 ， 不是牛排土豆 ， 菠菜西红柿 ， 就是各种荤素搭配 ， 顿顿都有肉 ， 实在不敢相信了 ， 吃肉还能减肥？
可人家就真的是顿顿吃肉 ， 吃的还是牛肉 ， 牛肉不也是有脂肪的吗？吃牛肉还能减肥？
然后我就本着听人劝吃饱饭的原则 ， 至少不用太累的运动 ， 也不用节食 ， 而且吃肉还能减肥 ， 虽然牛肉也挺贵的 ， 但是1天两餐的牛肉和蔬菜成本加起来不超过30块钱 ， 一个月也就￥900 ， 比起吃减肥药和去那种训练营要省不少 ， 再说自己平时吃饭一个月也不止￥900 ， 算算还是挺划算的 ， 那就试试呗 。
这是我150斤时候的样子 ， 除了脸大一点 ， 胸小一点 ， 腰粗一点 ， 其实也不显胖 ， 只是不那么好看而已 。
现在110斤了 ， 你能看得出来这就是150斤时候的我吗？简直判若两人肤白貌美大长腿 ， 虽然胸依然不够坚挺 ， 这个后期可以慢慢地研究吃什么 ， 可以变得前凸后翘 。 但是我确实瘦下来了 。 瘦腿瘦肚子瘦腰 ， 真的让我感觉空气都是甜的 ， 走路也变得轻松了 ， 真的很感谢何洁 ， 原来真的减肥没有那么难 ， 贾玲两年瘦100斤 ， 其实都长了 ， 三个月 ， 我瘦了50斤 ， 再坚持三个月 ， 我估计能瘦到100斤 ， 那我就只剩50斤了 ， 这以后追男朋友都抢不过小女孩 ， 所以我觉得我的体重应该控制在80到98斤最好 。
来看看我的减肥食谱吧 ， 就是天天吃牛肉 ， 使劲吃牛肉 ， 想想这么贵的牛肉我就肉疼啊 ， 去菜市场买的牛肉 ， 怕脂肪含量太高 ， 专门按照食谱在网上买的极品的牛肉 。 谷饲原切板键牛排 。 因为蛋白质比别的牛肉多一些 ， 饱腹感更强 。
想减肥效果好 ， 切薄一点 ， 想牛肉的汁水含量多一点 ， 味道好一点切厚一点 ， 搭配低糖低热量的蔬菜和主食 ， 瘦身就很快了 。
我一月初的时候 ， 体重是152.7斤 ， 四月初就达到了107.2斤 ， 三个月瘦了45.5斤 ， 昨天发现又掉了5.2斤 ， 这次成功减掉了50斤 。
早上一杯牛奶+1杯黑咖啡 ， 或者一个鸡蛋一杯牛奶 ， 或者一杯牛奶三杯绿茶 。
中午一片牛排大约120克 ， 搭配半个鸡蛋 ， 一小朵西兰花 ， 主食是一个土豆或者半个玉米 。
晚上就是一片牛排 ， 几片口蘑 ， 搭配几片白菜或者生菜或者西兰花 ， +30克面条 。
这样吃下来三个月瘦50斤真的很容易 ， 而且顿顿都能吃肉 ， 不会有饥饿的感觉 ， 反而觉得每餐的饮食简单轻松方便快捷 。 连洗碗都变得简单了 。 只有这种健康的饮食方式才会让你感到舒服 。 吃得少烦恼也少很多 。
所以自律是需要一个长期的坚持的过程 ， 减肥真的不痛苦 ， 我很享受现在的生活状态和饮食习惯 。
小编鲫鱼?：
感谢这位美女投稿 ， 给小编强大的动力 ， 我决定也学习你的方法尝试去减肥 ， 如果我成功了 ， 可以考虑选我做男朋友哦 。 如果我失败了 ， 你等着我来追你 。
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