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【56岁伊能静，10天成功减肥12斤，她的减肥法健康，也很有效果！】
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3月4月不减肥 ， 5月6月徒伤悲！
转眼天气马上就要热起来 ， 身上的秋膘也该让它掉一掉了 。
是不是看到自己穿不下的衣服 ， 开始干着急起来了?。 磕蔷托卸?鹄窗桑〖醴剩?
最近 ， 歌手伊能静发布视频 ， 说自己用10天时间成功减肥12斤 ， 瘦了一大圈 ， 人也变得更美了！
她这个健康瘦身的方法 ， 一时在网上被热传 ， 因为大家都太想瘦了 ， 好美美的露个锁骨 ， 穿个吊带裙 ， 迎接火辣的夏天 。
可现实中 ， 又愁于没有好的方法 。
虽然大家都明白 ， 减肥无非就是六个字 ， 管住嘴迈开腿！
可说的容易 ， 做起来难 。
做一天容易 ， 做十天难 。
但 ， 人家伊能静 ， 她做到了 。
1968年生的台湾女歌手伊能静 ， 真的用10天时间成功减肥了12斤 。
这也让我刮目相看 ， 佩服得五体投地 。
她在视频中分享了减肥方法：
第一天：只喝豆浆 ， 牛奶和大量的水 。
第二天：只吃蛋白质 ， 吃了好多鸡蛋 ， 但只吃蛋白 。
第三天：只吃蔬菜 ， 比如西兰花 ， 但分量只有一巴掌大 。
第四天：开始吃淀粉类的东西 。 一天吃了三根玉米 ， 后面循环时就只吃两根 。
用如此食谱 ， 四天一个重复循环 ， 效果显著 。
7天后 ， 她发现自己明显瘦了 ， 背也变薄了 ， 穿衣服也小了一号 。
她非常开心 ， 也满意这个健康的减肥方法 。
不过 ， 她特别提醒 ， 这个减肥方法 ， 不太适合 ， 胃和胆功能不好的人 ， 贫血的人也不要去用这个方法 。
毕竟健康减肥才是关键 。
在视频中 ， 她还谈到自己 ， 不适合用秦昊减肥法 ， 感觉里面没有主食 ， 会影响身体健康 。
秦昊减肥法 ， 它是一种以控制饮食为主的减肥方法：
- 第一天：豆浆 ， 原味不加糖 。
- 第二天：早中晚各一个玉米棒 。
- 第三天：火龙果、苹果、蓝莓 。
- 第四天：鸡蛋一个、水煮虾 。
- 第五天：西兰花、菠菜、生菜 。
- 复食约一周：流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹 。
这种减肥方法主要是通过控制碳水化合物的摄入来达到减肥的目的 。
△下面我们一起来 ， 欣赏一下她瘦身后 ， 苗条的身材吧！
△写到最后：
不同的减肥方法 ， 适合不同的人 ， 但具体效果因人而异 。
如果想减肥 ， 请根据自己的身体状况 ， 制定适合自己的减肥计划 。
#伊能静10天瘦了12斤#
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