什么原因？每天运动了，还是瘦不下来
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你是否也有过这样的困惑：明明每天运动锻炼 ， 但体重却迟迟没有下降？
首先 ， 我们要明白减肥的道理不仅仅是靠运动就能实现的 。
运动确实可以消耗热量 ， 但如果你摄入的热量超过了消耗的热量 ， 那么体重自然是不会下降的 。
如 ， 通过运动 ， 使你胃口大开 ， 每餐都能吃不少 ， 导致体内热量过剩 ， 继续维持着体脂 。 所以 ， 饮食也是减肥过程中非常关键的一环 。
其次 ， 每个人的身体代谢效率不同 ， 也会影响减肥效果 。
如果你的身体代谢效率比较低下 ， 那么即使你运动了 ， 减肥效果也会比较缓慢 。 这个也受先天身体基因和后天生活习惯的影响 ， 是因人而异的 ， 所以锻炼效果也会有所不同 。
此外 ， 运动的方式和时间也很重要 。 不适宜的运动项目或锻炼时间很短暂也是无效的 。
如果你不做一定时长的有氧运动 ， 只是做力量健身的无氧运动 ， 例如举哑铃、做俯卧撑等锻炼 ， 这样对减肥来说是欠佳的；并且如果运动时间也不够长 ， 那么瘦身效果也会大打折扣 。
【什么原因？每天运动了，还是瘦不下来】最后 ， 还有可能是你的身体存在一些健康问题 ， 导致减肥效果不佳 。
减肥是一个需要耐心和坚持的过程 ， 不能急于求成；而且每个人的效率也会不同 。 如果你遇到了减肥困难 ， 不妨从饮食、运动、身体代谢等多个方面入手 ， 找出适合自己的减肥方法吧 。
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