文章插图
【调节情绪的方法有哪些 中学生调节情绪的方法有哪些】1、自我鼓励法 。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐 ， 会使你的情绪好转 。
2、语言调节法 。语言是影响情绪的强有力工具 。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤 。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪 。
3、环境制约法 。环境对情绪有重要的调节和制约作用 。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用 。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷 。情绪忧虑时 ， 最好的办法是去看看滑稽电影 。
4、注意力转移法 。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗 。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼 。
5、能量发泄法 。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄 。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康 。所以，该哭时应该大哭一?。恍姆呈闭抑?呐笥亚闼撸徊宦?狈⒎⒗紊В?愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 。
推荐阅读
- 减压的方法有哪些 减压的方法有哪些英文
- 水印相机应该咋地才可以改时间，水印相机拍好的照片怎么改时间
- 闰二月的年份有哪几年 闰年闰二月是多少天
- 周世勋量子力学免费视频讲解 周世勋的量子力学哪个学校在用
- 怎么清洗洗衣机 清洗洗衣机的步骤和方法
- 千层糕用什么粉来做，千层糕用大米怎么做谁知道具体点的
- 今年镂空有多火，看佟丽娅一条白色镂空裙，才知道适当的露肤更美
- 煮好的西米怎么保存 煮好的西米怎么保存才不会一坨坨
- 清香木盆栽的养殖方法 清香木盆栽如何养殖
- 墨宝非宝影视化的4部爱情剧，每一部都是经典，你喜欢哪部？