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【如何护眼养眼 如何护眼】1、吃大量水果与蔬菜 。富含β-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，因为β-胡萝卜素是能减少黄斑变性的抗氧化物质 。花椰菜、灯笼椒和球芽甘蓝含有大量维生素C ， 也对眼睛有益 。
2、隐形眼镜不宜戴超过19个小时，除了可对视力造成永久性伤害，也让眼睛十分不舒服 。也切勿长时间持续戴眼镜，特别是三维眼镜 。切勿戴着隐形眼镜入睡 ， 除非被特别指示这么做 。你的眼睛需要固定的氧气供给，而隐形眼镜会阻碍氧气进入眼睛，特别是睡觉的时候 。
3、使用少量可减少过敏原的眼药水 。在过敏季节使用减少过敏原的眼药水，可在有限的基础上防止眼睛红肿并舒缓痕痒，但是长期的日常使用实际上可让问题更严重 。减少过敏原的眼药水压缩流向眼角膜的血流量，从而夺走了其氧气供应 。
4、用黄瓜敷眼睑 。临睡前把冰凉的黄瓜片轻轻按压在眼睑上10分钟可预防眼睛浮肿 。黄瓜含有抗坏血酸和咖啡酸，能预防水肿 。这些化合物也是全世界都使用黄瓜治疗发炎与皮肤炎的原因 。绿茶包如果敷在眼睛上也可以帮助预防眼袋 。将茶包浸泡在冷水里数分钟，然后敷在眼睛上15至20分钟 。茶叶里的单宁酸应有助于减少发炎 。
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