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上一篇跟大家讲述了7步法助你轻松减去7-15斤！今天这篇文章 ， 我会教你解锁中医减肥秘籍：《黄帝内经》的五穴瘦身法 。
左图是我168斤的样子 ， 右图是98斤的样子 ， 整整瘦了70斤 。
我是蓝豆豆营养师 ， 一名深耕减脂的营养师 ， 10年营养行业实战经验 ， 擅长体重管理、五高慢病调理 。 成功从168减到128 ， 又从128减到至今体重维持在98斤左右 。
减肥 ， 一个现代人常挂在嘴边的话题 。 很多人为了减肥尝试了各种方法：节食、运动、甚至药物和手术 ， 但效果常常不尽人意 。 在这个过程中 ， 我们可能忽略了一种古老而有效的方法——来自《黄帝内经》的五穴位减肥法 。
五穴位减肥法的奥秘
《黄帝内经》中提到的五个穴位——水分、风市、委中、带脉和足三里 ， 是中医中用于调节身体和减肥的关键点 。 这些穴位的按摩和刺激 ， 可以帮助身体恢复气血平衡 ， 促进新陈代谢 ， 从而达到减肥的效果 。
【中医五穴位减肥法，轻松甩掉赘肉，变身瘦美人！】
1.水分穴（肚子）：位于肚脐上方一寸处 ， 按摩此穴位可以帮助身体排除多余的水分和湿气 ， 减轻水肿 。
2.风市穴（大腿、臀部）：位于大腿外侧中线上 ， 敲击此穴位有助于通畅经络 ， 减少大腿和臀部的脂肪积聚 。
3.委中穴（小腿、后背）：位于腘窝中间 ， 按压此穴位可促进膀胱经的通畅 ， 减少下肢和背部的脂肪 。
4.带脉穴（腰腹、臀部）：位于肋骨以下至胯骨以上 ， 按摩或敲击此穴位可以促进废物排出 ， 刺激胆汁分泌 ， 减少腰腹部的脂肪 。
5.足三里穴（瘦全身）：位于膝盖下三寸处 ， 按摩此穴位有助于整体脂肪的消耗和水肿的减轻 。
如何利用五个掉秤口减肥？
实践五穴位减肥法相对简单 。 每天坚持按摩或敲击这些穴位 ， 每个穴位5分钟 ， 早晚各一次 ， 坚持两周即可见效 。 操作方法如下：
1.水分穴：轻轻按压 ， 每次按压持续5秒 ， 重复10次 。
2.风市穴：用拳头或木棒轻轻敲击 ， 每次敲击10下 。
3.委中穴：轻压感觉跳动 ， 持续5秒 ， 重复10次 。
4.带脉穴：手掌抓捏或敲击 ， 轻度适中 。
5.足三里穴：用拇指按压 ， 持续5秒 ， 重复10次 。
按摩或敲击这五个穴位的时候 ， 要注意以下几点：1.按摩时保持呼吸顺畅 ， 避免过度用力 。
2.保持心情愉快 ， 有助于气血流通 。
3.穿着舒适 ， 避免过紧或过松的衣物 。
4.饮食健康 ， 避免过量进食 。
利用五个掉秤口减肥的效果如何？
许多实践者反映 ， 坚持两周后 ， 不仅体重有所下降 ， 身体线条也变得更加匀称 ， 精神状态也有所提升 。 人体的气血水液的平衡是决定人体健康和美丽的关键 ， 而五个掉秤口就是调节人体气血水液的平衡的重要手段 ， 通过按摩或敲击这五个穴位 ， 可以促进人体的新陈代谢和排泄功能 ， 从而达到减肥的目的 。
大家记住了吗？想要健康地瘦下来 ， 并且不反弹的姐妹 ， 我带你生活化减肥 ， 实现人生中的最后一次减肥 。
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