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每个季节都有每个季节的时令蔬果，如果挑对吃 ， 就可以达到调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效 。秋高气爽 ， 各种果蔬开始陆续上市 。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?小编为你推荐最适合秋季养生的超级水果 。
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饮食建议：猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用 。除了富含维生素C外 ， 猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高 。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化 ， 保护肠胃 。在吃水果的数量上要因人而异 。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以 。
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吃水果虽好，但也有不少讲究 。吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果 。饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ， 致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长 ， 从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
【适合秋季吃的水果 美容养颜,对身体最养生的秋季五种水果】版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除，谢谢 。
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