减肥午餐吃什么
1、减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的，比如可以吃大盘凉拌的蔬菜，或者是加上一个苹果 。
【减肥午餐吃什么，减肥期间午餐吃什么好呢？】2、如果觉得还是有饥饿感 ， 就可以加一包牛奶或者酸奶 ， 这样的午餐比较健康，而且对体重影响也不大 。
3、只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都没有问题 。
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减肥期间午餐吃什么好呢？除了肉和海鲜类食物外，豆腐也是很好的选择 。豆类食品中会释放一种有效抗氧化剂 。蔬菜瓜果中富含胡萝卜素、维生素B12和维生素E 。胡萝卜素本身就是抗老化的最佳的元素 ， 它能支持人体组织和器官外层组织的长期健康，而维生素B12和维生素E则可减缓细胞因氧化所产生的老化 。
我和舍友写了一个减肥食谱，早餐一个苹果 ， 一个鸡蛋，三片全麦面包，一杯酸奶，中午吃一根黄瓜 ， 一片全？减肥要在两个原则下进行，即节食加运动：1既要节食又要保证营养，饮食每餐七八成饱，每天食物数量25～30种 。
2每天运动一小时，选择强度小时间长的项目，如慢跑，交谊舞，自行车 ， 爬山，游泳 ， 健美操等 。每月减重控制在5，6斤为宜 。脱离这些原则容易使身体产生不良反应 ， 如内分泌紊乱等 。
减肥期间中午吃了一大碗骨头汤煮米粉会胖吗？拜托各位了3Q？减肥时建议你不要吃米粉，这个容易增肥的，能减肥的食物很多 ， 像苹果，香蕉，冬瓜，芹菜都瘦身，但是一直吃一样不出三天就吃不下去了，至少我是坚持不下来，我是用的一种粗粮代餐粉，是用来代替早餐和晚餐的主食，其他的蔬菜我就会再吃些瘦身功效的蔬菜或水果，这样的效果更好 ， 我用了2个半月瘦了25斤，而且一直没有反弹，建议你也合理搭配饮食来减肥，这样更有利身体健康
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