60岁以上老人如何补钙 老人如何补钙

【60岁以上老人如何补钙 老人如何补钙】

60岁以上老人如何补钙 老人如何补钙

文章插图
1、中老年补钙需要坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光?。?垢疲?侠砩攀秤???多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等 。
2、少吃糖及食盐,动物蛋白不宜过多 。同时也可以预防性的补充一些钙片 。


    推荐阅读